Čo sú energeticky výdatných potraviny?

Cvičenie výživné, energeticky výdatných stravovací plán je jedným z riešení spoločné stravy. Ste schopní jesť viac --- s nízkymi a stredne energeticky výdatných potravín --- bez záťaže prebytočné kalórie. História

Počítanie kalórií bol vždy populárny medzi diétu, ale rozhodnú potraviny založené na hustote energie sa stala nutričné ​​riešenie, po zavedení plánu Volumetrics hryzení v roku 2005
Typy

tri typy energeticky výdatných potravín sú k dispozícii --- nízka, stredná a vysoká. Nízke energeticky výdatných výbery sú vysokej vody a vlákniny a vysoké energeticky výdatných potravín sú spracované a obsahujú významné množstvo tuku.
Funkcia

cvičenie nízke až stredné energeticky výdatných stravovací plán, môžete eliminovať nutnosť počítať kalórie. Podľa Mayo Clinic, tieto potraviny sú vo všeobecnosti vyšší obsah vlákniny a máte pocit, nasýtiť.
Jedlo Príklady

Ovocie a zelenina sú vynikajúcou voľbou pre nízkoenergetický- hustá strava. Podľa Svetovej nadácie pre výskum rakoviny, celozrnné pečivo a chudé mäso sú stredné energeticky výdatných jedál.
Úvahy

Zvoľte potraviny s nízkou až strednou hustotou energie pre vyváženú stravu a jesť potraviny s vysokým energeticky výdatných potravín striedmo. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akýkoľvek typ diéty alebo zmeny životného štýlu.