Energetické Potraviny pre deti

Deti majú plné ruky práce, a niekedy jedia na cestách. Orgány Detské potrebné zdravé potraviny vytvoriť všetky tie energie. Poskytovanie im zdravé vysokoenergetické potraviny pomôže deťom zostať sústredený, napätím a je pripravená ísť. Vysoko energetické potraviny môžu byť zavedené počas jedla alebo jesť ako desiatu. Protein

Jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín úrovni predstavuje deti s zdravej energie. Proteíny, vrátane rýb, kuracieho mäsa, mäsa, strukovín a orechov a tofu, sú jedným zo šiestich potravinových skupín. Proteíny môžu byť pridané do jedla alebo občerstvenia ľahko. Natvrdo uvarené vajcia sú bielkoviny plnené občerstvenie a tiež zábavné jesť. Mať deti kôra vajcia napomáha jemnú motoriku.
Sušené ovocie a orechy

s zmes sušeného ovocia a orechov je fantastický vysoko energetické občerstvenia. Sušené plody sú bohaté na železo, ktorý poskytuje energiu. Orechy sú proteín, ktorý tiež poskytuje dlhodobé spaľovanie energie. Sušené mango je zábavná on-the-go občerstvenia, ktorý je plný vitamínu C a železa.
Celozrnné pečivo a obilniny

pečivo a cereálie ako obilné výrobky, sú súčasťou šiestich potravinových skupín, a jesť celozrnný chlieb a cereálie plné zdravých zŕn poskytuje dlhodobé spaľovanie energie. Celozrnné pečivo a obilniny sú považované za potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktoré poskytujú dlhotrvajúci energie, pretože sacharidy trvať dlhšie, sa členia do jednoduchého cukru alebo glukózy pre telo používať.
Čerstvé ovocie a Šťavy
Ovocie

sú súčasťou šiestich potravinových skupín a poskytujú prírodné cukry pre telo použiť na výrobu energie. Zaistenie šťavy obsahujú iba prírodné cukor, pomáha udržiavať ďalšie kalórie dole a poskytuje zdravú výživu pre detskom tele. Banány sú bohaté na draslík, čo je uspokojujúce a energia injekčnej občerstvenia. Banány obsahujú komplexné sacharidy pomáhajú udržať vysokú hladinu energie.
Zelenina

zelenina, ktoré sú zelené sú plné beta-karoténu, vitamínu C a vlákniny. Zelenina sú tiež súčasťou šiestich skupín potravín. Zelená zelenina pomáhajú udržať hladinu energie a poskytovať zdravé živiny pre pestovanie deti. Pridanie špenát, celozrnné cestoviny alebo pomocou cuketa, aby chutné občerstvenie pečivo vkradne zdravé zelené do jedla, bez toho, aby deti o tom vedeli.
Voda

Voda je najlepšou voľbou pre smädný deti. Zostať hydratované pomáha telu fungovať je to najlepšie, a udržuje deti v bezpečí pred dehydratáciou počas horúcich letných mesiacov. Uistite sa, že ponúknuť vodu spolu s pokrmy a občerstvenie miesto sódy je prínosom pre vytváranie zdravých detí. Použitie opakovane fľašu s vodou, pomáha udržiavať zdravé Zeme tiež.