Rýchle Energia potravín

Ľudia získavajú energiu z potravín, ktoré jete. Ak si dávať pozor na dennej dobe a jedlo, ktoré jete, budete môcť poskytnúť svoje telo správnej energie, ktorú potrebuje na dokončenie svojej každodennej činnosti. To sú niektoré potraviny, ktoré môžete jesť, aby vaše telo rýchle uvoľnenie energie. Káva

Káva môže poskytnúť svoje telo s okamžitú energiu, ktorá robí tento nápoj druhá najviac populárne v Amerike. Kofeín obsiahnutý v kaviarňach blokov adenozínu, čo je chemická látka v tele, ktorý sa stretáva s energetickými neurotransmiterov. Z týchto dvoch šálok denne môže urobiť viac produktívne osobu. Avšak, mohol piť viac ako dve šálky denne byť kontraproduktívne a spôsobiť únavu ako kofeín stiahnutiu symptóm.
Voda

Vaše telo využíva vodu na výrobu energie. Voda tiež umožňuje vaše telo k tráveniu potravín a transport živín. Ak ste dehydrovaná, stratíte energiu a stať sa veľmi unavený. Voda je jedným z najzdravších vecí, ktoré môžete piť.
Fresh Fruit

čerstvé ovocie, ako banány, hrozno, jablká, ananásu a broskyne sú ľahko stráviteľnej forme sacharidov. Banány poskytujú dostatok draslíka, ktorý pomáha telu udržiavať zdravé nervy a svalové funkcie, čo má za následok vysoké hladiny energie.
Steak

Steak vám môže dať energiu kvôli železa v mäse. Železo je dôležitým faktorom v červených krviniek hemoglobín. Keď vaše železa je nízka, čo sú bunky vo vašom tele začnú dusiť nedostatkom kyslíka, čo môže viesť k pocitom stagnácie a neschopnosť sústrediť sa.
Jogurt

Jogurt môže poskytnúť veľkú energetickú podporu. Horčíka v jogurte uvoľňuje enzým, ktorý je kľúčovou zložkou bielkovín a metabolizmu sacharidov. Horčík tiež pomáha telu pri uvoľňovaní energie prenosom fosfátu do molekuly adenosintrifosfátu, ktorý je zdrojom energie, ktorý vaše telo spolieha.