Bezpečné Diéty pre deti

Američania počuli o nebezpečenstve obezity. Mnohí lekári varujú pred výstrelok stravy a nízkokalorické diéty a odporúčajú vyhnúť sa tak. Podľa KidsHealth, "Deti zvyčajne nemusíte so stravou týmto spôsobom. Na rozdiel od dospelých, deti sú stále rastie a vyvíja sa. Počas tejto doby, deti potrebujú celý rad zdravých potravín, aby ich telá rastú správne. Niektoré deti trpia nadváhou, ale aj deti s nadváhou často môže zlepšiť svoje zdravie len tým, že jej výživné potraviny a byť aktívnejší. " Pomocou diéty ako posledná možnosť a pod prísnym dohľadom lekára alebo odborníkom na výživu. Zvýšenie aktivity
Deti by mali zostať aktívna na prevenciu obezity.

Nielen dospelí stále viac sedavý, deti majú tiež. Mnohokrát, proste prázdno zvýšenie aktivity spôsobí, že hmotnosť zložiť prirodzene. Ak lekár dať svoje dieťa na diétu, najbezpečnejšie prístup je zvýšiť aktivitu a znížiť nezdravé potraviny. Znížte svoj sedavý čas tým, že deti, obmedziť TV čas a počítačové hry.
Nezdravé potraviny
s hamburger raz za čas neškodí, tak dlho, ako je to vyvážený iné, zdravé foods.al burger neublíži.

Každá diéta, ktorá výrazne obmedzuje celej skupiny potravín, nemusí byť zdravé. Rastúce deti by mali konzumovať denne vyváženú stravu, ktorá sa skladá z bielkovín, čerstvého ovocia a zeleniny. Diéty môžu byť pre deti nebezpečné, ak nie sú vyrovnané, alebo neobsahujú správne kalorický príjem. Dobrý príklad tým, že odstráni nezdravé potraviny zo svojho zoznamu potravín a od kuchynskej linky.
Zdravé potraviny
Urobiť potraviny pohľad lákavá.

Odstránenie všetky občerstvenie od vášho dieťaťa stravy môže zdať neprimerané alebo nemožné. Väčšina detí si rýchle občerstvenie, bohužiaľ, väčšina z potravín, ktoré obsahujú obrovské množstvo sodíka a nasýtených tukov. Rastúce zdravé potraviny sa bezbolestne upratať detský jedálniček. Čím viac zdravých potravín vaše dieťa berie v, tým menej priestoru pre nezdravých potravín.

Ak musíte ísť do fast-foodu, vybrať tie, ktoré ponúkajú zdravé potraviny. Doma udržať čerstvé ovocie, hrozienka a praclíky pozor na deti, aby nezakousnou. Buďte kreatívni a vytvorte občerstvenia atraktívny rezom ovocie a zeleninu do rôznych tvarov. Čoskoro sa ich chute prispôsobiť a budú túžiť zdravé pokrmy.
Voda
Urobiť fľaše s vodou k dispozícii.

Majte fľaše vody okolo domu, a zabaľte mrazené fľašu s vodou na pitie v škole. Trénujte svoje deti, aby si vodu a preskočte sladké nápoje, ktoré obsahujú kofeín a cukor.

Podľa KidsHealth, "deti, ktorí konzumujú jeden alebo viac 12-unca (355ml), sladené limonády denne sú 60 percent väčšiu pravdepodobnosť, že budú obézni. " Urobiť vodu príťažlivejšie pridaním plátok citróna, limetky alebo oranžovej na sklo, na ochutenie a prezentáciu --- môžu jesť ovocie, taky.