Bezpečné Teen Diéty

Prevalencia nadváhy dospievajúci sa neustále zvyšuje v priebehu rokov. Podľa overweightteen.com, počet detí s nadváhou a dospievajúcich sa viac než zdvojnásobila od začiatku roka 1970. V roku 2000, približne 19 percent detí a 17 percent dospievajúcich s nadváhou. Je veľmi dôležité, aby dospievajúci majú zdravú, vyváženú stravu, aby sa rast správne. Často môže zlé stravovacie návyky a cvičenia prispievajú k nadváhe dospievajúci a ďalších zdravotných problémov v mladistvom veku. Avšak, diéty strážiť pracovať ako bezpečný spôsob pre dospievajúce schudnúť. Rodina plán

zdravé stravovacie návyky a správne cvičebné programy môžu využívať celú rodinu. Takže skôr aby vaše dospievajúce samotná diéta, prísť s plánom, že zdravé celá rodina sa môže zúčastniť palcov Najprv upravte zoznam potravín. Začnite tým, že podporujú svoje rodiny jesť viac ovocia a zeleniny. Namiesto nákupu biely chlieb, kúpiť celozrnné potraviny, ako je hnedá ryža, ovsené vločky a celozrnné pečivo. Vymeňte nezdravé jedlo s chytrými občerstvenie, ako praclíky, Graham sušienky, reťazec syr a nízkym obsahom tuku yogurt.Once začnete jesť viac vyváženú stravu plán cvičením pre svoju rodinu. Začnite tým, že plánuje ďalšie rodinné výlety. Niektoré príklady sú jazdy na bicykli po okolí a návštevy miestneho rekreačného strediska.
Tábory Chudnutie

tábory chudnutie sú skvelý spôsob, ako pre mládež, baviť sa a stratiť hmotnosť v rovnakom čase. Avšak, to je veľmi dôležité, aby ste sa váš výskum pred odoslaním teenager do tábora chudnutia. Mali by ste navštíviť tábor skúmať kvalitu zariadení, ako aj s ohľadom na kvalitu potravín a zamestnancami. Podľa www.overweightteen.com, by tieto činnosti a vzdelávacie programy a klinickej všetci súčasťou tábora. Niektoré tábory môžu tiež ponúknuť nadväzujúce programy, čo je dobrý spôsob, ako zabezpečiť vaše dieťa bude aj naďalej zdravý životný štýl.

Počas vašej návštevy, opýtajte sa niektoré dôležité otázky ohľadne tábora. Konkrétne sa opýtať, ako ich program vám pomôže zmeniť vaše dieťa je životné návyky v dlhodobom horizonte. Tiež, opýtajte sa, či môžete vidieť dáta výsledku z minulých rokov, aby zabezpečili, že program je efektívna.
Take Off libier rozumom (TOPS)

Ďalšie bezpečný spôsob, ako pre dospievajúce schudnúť, je spojením Take Off libier rozumom (TOPS). TOPS je nezisková organizácia na podporu miestnych kapitol po celej krajine. Ponúka miestne podporné skupiny, ktoré podporujú zdravé stravovanie životný štýl.

Teens možno ľahko pripojiť k organizácii tým, že navštívite www.tops.org. Spočiatku by mal navštíviť svojho lekára dospievajúce zistiť svoju ideálnu váhu. Od tej doby sa členovia stretávajú raz týždenne hovoriť o rôznych témach týkajúcich sa chudnutia a zdravého životného štýlu. Stretnutia sú nielen informatívne, ale tiež pracovať ako motivácia pre dospievajúce, aby zostali na trati s ich jedlom a cvičebných plánov.