Ako vybrať ajurvédskej Vata občerstvenia

Ayurveda, známy ako "veda o živote" je celostný alternatívne zdravotné prístup, ktorý vznikol v Indii, a je viac ako 5000 rokov old.According Ayurveda, ľudia sú tvorené rôznych kombinácií primárnych prvkov vzduchu, ohňa a vody. Zodpovedá to sú tri "doshas" alebo zdravotné ústavy v ľudskom tele. Jedná sa o Vata (vzduch), Pitta (Oheň) a Kapha (voda). Zdravie je dosiahnuté prostredníctvom priebežného vyrovnania týchto doshas v tele. Keď dosh je z rovnováhy, môže príslušná zdravotná problémy occur.A kľúčovú zložku pre dosiahnutie tejto rovnováhy je diéta, a jesť potraviny, ktoré pomáhajú vyvážiť ostatné doshas. Ak ste sa snaží zvýšiť svoj príjem potravín Vata, tu sú niektoré užitočné kroky pri hodnotení a výbere je. Návod
Výber jedla pre zvýšenie Vata
1

Pochopiť potravín energetike. Každé jedlo má kombináciu energetiky. To znamená, že majú schopnosť zvýšiť, nižšie, alebo nemajú žiadny skutočný vplyv na niektorý ďalší z troch dos, Vata, Pitta a Kapha. Pri výbere potravín Vata, hľadáte tie, ktoré zvyšujú Vata, a pokiaľ možno nižšia Kapha a Pitta. Ak používate ajurvédskej sprievodca, potravinárske energetika často označovaný ako V, P, K. V + znamená "zvyšuje Vatu."
2

Vyberte si z týchto druhov ovocia pomôcť zvýšiť Vata. Jablká, Čistenie figy, melóny, hrušky, granátové jablká, maliny, černice, čučoriedky a
3

Vyberte si z nasledujúcich zeleninu pomôcť zvýšiť Vata. Lucerna klíčky, artičoky, fazuľové struky, paprika, brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, zeler, šalát, huby, Okra, hrášok, zemiaky a špenát. Popcorn (unbuttered, veľmi málo soli) je tiež spôsob, ako zvýšiť Vatu.
4

Vyberte si z nasledujúcich obilniny a strukoviny, čím zvýšite Vata. Jačmeň, raž, baraní, Fava, fazuľa, šošovica, Lima a Split Peas.
5

Znížte spotrebu iných potravín, ktoré majú vysoký Kapha pomôcť zvýšiť Vata. Mliečne výrobky majú tendenciu byť vysoká Kapha, a majú tendenciu znižovať Pitta. To zahŕňa mlieko, maslo, syry, tvaroh, smotana, zmrzlina a kyslú smotanu. Sladkostí tiež inklinujú byť vysoký Kapha.
6

znížiť spotrebu mäsa a rybích výrobkov. Mäsové výrobky tiež inklinujú byť vysoký Kapha a vlastne často nižšia Vata.