Ako si vybrať potraviny, ktoré bojujú proti Alzheimerovej chorobe

Čo ste jedli dnes môže určiť vaše zdravie v neskoršom years.There sú niektoré potraviny, ktoré môžete začať aj vo vašej strave nowthat môže zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby. Návod
potraviny, ktoré pomáhajú mozgu a srdca.
1

najlepšie, čo môžete urobiť pre váš mozog je mať zdravé heart.Much našich novodobými chorôb je spôsobené voľnými radikálmi a oxidácie v našej bodies.In cieľom zabrániť vzniku týchto ochorení, jesť antioxidanty na dennej báze, je essential.Including ovocia a zeleniny vo svojej každodennej strave je najlepší spôsob, ako zabezpečiť príjem ofanti-oxidanty.

2

antioxidanty sú predovšetkým vitamíny A, C a E.Vitamin možno nájsť v oranžovými plodmi a vegetables.It nájdete v pomarančoch, cantalope, mrkva, sladké zemiaky, listová zelenina, mlieko.
3

Vitamín C je možné nájsť v citrusových plodov, ako sú pomaranče a grapefruitu. To je tiež v kivi, guava, jahody, zemiaky, obilniny andsome. Každá z bobúľ, najmä čučoriedok, pomáhajú zabezpečiť zdravé mozog.
4

Vitamín E je hydiny, zeleniny, rýb a ich oleje, pšeničné klíčky, orechy a semená.

5

Tam sú tiež výhody v korení. Kurkuma, ktoré možno nájsť v karí, bráni mozog z oxidation.You ho pridať do zemiakový šalát, dusená mäsa, a akékoľvek paradajkovej omáčke.