Ako vyvážiť tri doshas

V ajurvédskej medicíne, systém holistické zdravie odvodené z indickej filozofie celá záležitosť je rozdelený do troch hlavných kvalít, alebo doshas. Každý človek sa skladá z unikátnej miešania týchto troch doshas. U väčšiny ľudí, jeden dosha prevláda vplyv osobnosti a telo typu. Zdravie spočíva v vyvažovanie všetky tri. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k vyrovnaniu tri doshas. Pokyny
1

Určte prevažujúci dosha (pozri súvisiace eHow článok "Ako určiť vašu ajurvédskej Dosh"). Vata dosh je spojená s chlad, sucho a činnosti, pitta dosh je ostrý, horúci a rýchly, Kapha Dosh má vlastnosti ťažkosti, chlad a stabilitu. Take on-line kvíz alebo sa pozrite ájurvédského lekára, aby zistili, ktorý prevláda v dosh vás, takže si môžete prispôsobiť svoje stratégie vyrovnávania.
2

Zvoľte príkrmy vyvážiť svoje doshas. Vata dosh ľudia by si mal vybrať sladké zeleniny, orechov a varené cereálie, a variť jedlá v olivovom oleji, ktoré by mali obmedziť šaláty alebo surové potraviny a suchých potravín, ako sú sušienky alebo suché obilnín. Ak váš prevládajúci Dosh je pitta, vyvážiť teplo so sladkými ovocnými šťavami, mliečne výrobky, horké zeleniny a suchých potravín, vyhnúť slané a kyslé potraviny a teplé korenie. Zostatok Kapha s polievkami fazuľa a čírych polievok, brokolica, zelené a chrumkavé potraviny, ako sú reďkovky a jablká;. Hodiniek obilnín, tukov a soli, a obmedziť sladkosti trochou medu
3

obnoviť rovnováhu s bylinkami a éterických olejov. Ak váš prevládajúci dosh je vata, použite zázvor ako vyrovnávacia korenie a vyberte sladkého pomaranča alebo levandule pre aromaterapiu. Pitta ľudia ťažiť z chladiaceho koreňa byliny púpava, a mali by obklopiť sa s vôňou santalového dreva a ruže. Klinček je dobré vyváženie korenie pre ľudí, Kapha, ktorí tiež profitovať z napájacích vôňou borievky a rozmarínu.
4

Rovnováhu svoj život. Vata ľudia potrebujú pravidelné plány a veľa spánku, aby vyrovnali svoje aktívne, niekedy nepokojné povahy, že by sa mal starať, aby sa zahrial v zime a hydratuje suchú pokožku a vlasy. Pitta ľudia potrebujú zostať v pohode tým, že nosia prírodné vlákna a vyberte chladiaci cvičenie, ako je plávanie, ak je váš dominantný pitta dosh, si čoskoro ľahnúť a vyváženie vaše tendencie k workoholizmu o plánovanie času pre hru. Kapha ľudia môžu naštartovať svoj metabolizmus pomalší s pravidelným cvičením, skoro vstal a rozvíjať nové záujmy a koníčky, ak ste typ Kapha, olúpať a pravidelne piť teplú vodu čistí váš systém
5

. Ajurvédske lekára. Ak vaše doshas sú vážne nevyvážený, budete musieť preskúmať predpísanú diétu, bylinné liečby či iné čistiace postupy.