10 Občerstvenie je potrebné sa vyvarovať pri Automat

Busy pracovné a školské dni môžete nechať niektoré s malým jedlom času správne. Príprava rýchle, zdravé jedlo vopred, je najmúdrejší voľba, ale ak cesta do automatu je nevyhnutná, je dobré vedieť, ktoré potraviny vyhýbať. Tvorba inteligentné rozhodnutia v automate môže zachrániť vaše telo pred škodlivými účinkami cukrov, tukov a prázdnych kalórií. Šišky a pečivo

Šišky, snack a cukrárske výrobky nájdené v predajných automatoch môže mať až 500 kalórií za balenie. Vysoké hladiny cukru v týchto občerstvenia sa uloží ako tuk. Tieto voľby tiež všeobecne obsahujú trans-tuky, ktoré nie sú zdravé tuky ..
Bravčové kôry

Podľa Wellness rada Ameriky, 4 oz porcie bravčové šupky "obsahuje 600 kalórií a takmer 40 g tuku." S obalmi je väčší ako 4 oz, môže to ľahko nastaviť denný ťa denných limitov pre obsah tuku a kalórií.
High-cukru nápoje

Plný cukru limonády a ovocné nápoje môže rýchlo vrak spúšť na vašom pása. Hoci balené v 12-unca plechovky, odporúčaný 8 oz porcie non-diétne sódu obsahuje 27 gramov cukru. Hoci ovocné nápoje môže byť lákavé alternatívou sú balené veľa cukru a neobsahujú žiadne skutočné ovocné šťavy.
Cookies

značka sušienok balených miniatúrne čokoláda čip obsahuje 290 kalórií, 14 g tuku a 18 g cukru. Dodávam, že k nedostatku nutričnú hodnotu a máte recept na cukor havárie neskôr.
Zemiakové lupienky

Väčšina zemiakové lupienky v predajných automatoch sú vyprážané a naložili s tuku, kalórií a sodíka. Niektoré značky čipy obsahujú tiež nebezpečné trans-tuky. Výber pečený čip bude lepšou voľbou zakaždým.
Syrových krekrov

Veľa syry ochutené sucháre, vrátane sendvičové odrody, odvodzujú väčšinu svojich kalórií z tukov. V skutočnosti, niektoré sušienky syry štvorcových má 40 viac kalórií na obale než tých kalórií-obťažkaný Sakumprásk. Ak musíte zvoliť syr sušienka desiatu, zapečená, ryby v tvare syra sucháre sú zdravšie alternatívou.
Sendviče

Hoci sendviče sa môže zdať ako bezpečná voľba automatu , mnoho postriekané s vysokým obsahom tuku sa šíri ako majonéza. V sendviče sú tiež často s bielym chlebom, ktorý je vysoký obsah cukru a prázdnych sacharidov, ktoré sú uložené ako tuk.
Mäso
a Jerky

Balené mäso a trhaný, ale s nízkym obsahom sacharidov, zvyčajne obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov a trans. Pre rýchle a plnenie boost bielkovín, vyberte Štandardné matice.
Bary
Chocolate

Mnoho nezmenšenej čokoládové tyčinky obsahujú takmer 300 kalórií. Hoci tyčinku "môžu zvýšiť energiu, je to hlavne cukor, ktorý bude spomaľovať späť do hodiny alebo tak nejako" hovorí Forbes. Ak ste v nálade pre čokoládové opravy, pozrite sa na jednoduchom a tmavom čokolády, pretože sú nižší obsah kalórií a tuku a poskytujú antioxidanty.
Ovocné cukríky

Jedno balenie dúhou farebné, tvrdou škrupinou, žuvacie, ovocné cukríky, obsahuje "takmer toľko cukru ako Chocolate 6 Dunkin 'Donuts Matné šišky koláča" podľa Yahoo! zdravotníctva. Tieto cukríky sú vyrobené z cukru, kukuričného sirupu a čiastočne hydrogenovaný olej z palmových jadier. Namiesto toho si vybrať gumové rýchle občerstvenie z pravej ovocia.