Ako sa zbaviť depresie Január

Život vždy vyzerá trochu pomalšie, trochu viac, trochu menej zábavné v januári. Naše uznesenie sú stanovené, je tlak na a máme veľa predvídať, ale zdá takmer nemožné sa dostať loptu do hry. Možno je to temné dni. Možno je to smútok ďalšieho roka preč. Možno, že je to všetko v mojej mysli. Nech už je príčina - ak ste rovnako ako ja a trpí ťažkou prípade nečinnosti januára - postupujte podľa nasledujúcich tipov, aby vám cez. Februára tu bude skôr, než ju poznáme! Pokyny
1

Vyskúšajte nový vzhľad. Kúpte si ostrihať inak. Vytvorte nové oblečenie od hranie sa s oblečenia vo vašom šatníku a miešanie položky spôsobov, ako som to nikdy neskúšala. Zakúpte si jeden doplnok, to rozbehnúť. Úsmev viac. Naučte sa mrknúť. Procházka vyššia.
2

Jesť zdravo. To znamená, že veľa zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, čistých zdrojov bielkovín a vody. Ja viem, ja viem - je to ľahšie povie, ako urobí. Ale nezabudnite, že existuje dôvod, prečo sa hovorí: ". Ste to, čo jete" Ak budete jesť nezdravé, budete sa cítiť ako smeti príliš
3

cvičenia, cvičenia. , cvičenie. Nezáleží na tom, čo robíte, je len dôležité, že ste presunúť svoje telo. Urobte si prechádzku, tanec okolo svojej izby, cvičiť jogu, jazdiť na bicykli, hrať basketbal, ponoriť sa do bazéna. Post-cvičenie endorfíny sú jedným z najlepších spôsobov, ako zdvihnúť náladu.
4

Vezmite život jeden deň v čase. Ak ste typ, aby novoročné predsavzatia, nezabudnite, že zmena sa nestane naraz, ale pomaly, centimeter po centimetri. Nenechajte sa odradiť, ak nechcete zobraziť výsledky okamžite. Pamätajte si, že je to len január. Ak sa budete držať vaše oči na cenu a vytrvať, poď júna ste mohli žiť úplne iný život, než čo máte práve teraz.
5.

spánku. Je pravdepodobné, že ste chuť viac spánku než je obvyklé. Skúste dostať do postele skôr, vziať NAP, keď môžete, a nechajte spať cez víkendy.
6

Objavte svoj vnútorný umelca. Teraz je ideálny čas na dokončenie, že román ste pracovali na, vyzdvihnúť na gitaru, ktorá bola sadá prach v rohu, precvičiť zručnosti kreslenie, fotiť alebo sa naučiť tancovať.
7

Pozrite sa s priateľmi. Ak máte pocit, dole, šance sú vaši priatelia to cítili tiež. Namiesto toho, aby stáčanie do svojej blues, si to vonku. To vždy pomôže, keď viete, že nie ste jediný pocit dole.