Potraviny pre nadobličiek Podpora

Podľa Northwestern University Health Sciences (NWHSU), môže nadobličiek únava sa vyskytujú v každej osobe, ktorá často prežíva emocionálny stres alebo dôslednej fyzické vyčerpanie. Aj keď existuje viacero faktorov, ktoré môžu pomôcť pri prevencii únavy nadobličiek, môže strava hrať významnú úlohu. Čoho sa vyvarovať

New York University Medical Center Langone znamená, že cukry a stimulanty sú látky je potrebné sa vyvarovať pri zvažovaní nadobličiek podporu. V okamihu, keď nápor sladkých potravín alebo stimulanty ako kofeín, nasleduje prípadné havárie z týchto látok, pridať ďalší tlak na nadobličiek, nosiť von. Namiesto toho si vybrať produkt na báze bielkovín občerstvenie, ako sú orechy a strukoviny, ktoré dávajú dlhšie trvajúci ako spotreba cukru a sacharidov-ťažké občerstvenia.
Harmonogram jedál

Takmer rovnako dôležité ako to, čo jesť, alebo čo nie je k jedlu je načasovanie jedál. Odborníci odporúčajú mať jedlá s obsahom bielkovín a tukov na začiatku dňa, a ľahšie zrno hotové jedlá v noci. Potraviny obsahujúce bielkoviny a zdravé tuky môžu obsahovať vajcia natvrdo, müsli s mandľami (ktoré tvoria kompletný bielkovinu pri spárovaní), alebo mliečne výrobky, ako sú jogurty a kefír.
Jedlá a Množstvo

Zmena frekvencie a veľkosť jedál je ďalší spôsob, ako jesť nadobličiek zdravie mysle. Tri veľké jedlá denne môžete nechať spoliehať na sladkých potravín alebo kofeín pre energiu medzi jedlami. Podľa NWHSU, päť menších jedál je lepší plán pre predchádzanie zbytočnej nadobličiek napätia.
Fotografie príplatky

U niektorých osôb s pretrvávajúce príznaky únavy nadobličiek, lekára môže odporučiť ďalšie opatrenia. Tie môžu zahŕňať rôzne bylinné lieky, alebo doplnky odvodené z iných zdrojov adrenalínu.
Fotografie zvláštne opatrenia

Získanie dostatok spánku je dôležitá pre udržanie hladiny energie konzistentné bez opotrebovania nadobličky. Okrem toho, že je to dobrý nápad nájsť spôsoby, ako riešiť každodenný stres. Pretože mnoho ľudí sa neustále stretáva s ich stres z predtým v priebehu dňa, keď idú do postele v noci, proste robiť čas na spánok nemusí stačiť.