Vlastnosti Avocado

Avokádo je myšlienka k vznikli v južnom Mexiku a bol kultivovaný od roku 8000 pred nl po celej Južnej a Strednej Ameriky. Odvodený z aztéckeho slova "ahuacatl", avokádo je plodom Persea americana ihličnatý strom. Avokádo, niekedy známy ako aligátora hruška, hruška masla a rastlinného masla, sa teraz pestuje vo väčšine tropických a subtropických krajinách, rovnako ako v USA, v Kalifornii a na Floride. Existujú desiatky odrôd avokáda ako Hass, ktorý bol registrovaný v Kalifornii v roku 1932, v závislosti na stránkach Purdue University. Hmotnosti jednotlivých typov radu avokádo od 8 oz až 3 kg. Avokádo má rad zdravých vlastností. Anti-poburujúce vlastnosti

avokádo má protizápalové vlastnosti, ktoré spadajú do piatich základných kategórií. To zahŕňa omega-3 mastné kyseliny, fytosteroly, karotenoidy antioxidanty, non-karotenoid, antioxidanty a polyhydroxylated mastné alkoholy - tiež známy ako PSA. Podľa Svetovej najzdravších potravín webe, anti-poburujúce vlastnosti avokádo je pravdepodobné, aby bolo prínosné v pomôcť, aby sa zabránilo reumatoidnou artritídou a osteoartrózou.
Absorpčnými vlastnosťami

Avokádo tú správnu kombináciu a množstvo tukov v potrave, aby poskytla optimálne vstrebávanie potrebných tuk riediteľné fytonutrienty. Tieto fytonutrienty, tiež známy ako sú karotenoidy, patrí luteín, alfa-karotén, beta-karotén a beta-kryptoxantíny.
Kardiovaskulárne zdravie

avokádo má omega- 3 mastné kyseliny vo forme alfa-linolénovej kyseliny, takže je prospešné pre kardiovaskulárne zdravie. Kým avokádo má vyšší obsah tuku v jednej porcii, ako iné ovocie, tuk je mono a považovaný za zdravý. Pridané do stravy môže pomôcť znížiť celkové avokádo hladinu cholesterolu, ale ďalšie štúdium je potrebné, v závislosti na Healthline stránkach.
Vitamíny a minerály

Avokádo je bohaté na rad vitamínov a minerálov. Vitamín D Obsah je prospešné pre vstrebávanie fosforu a vápnika. Hojnosť Vitamín E je avokádo silný antioxidant, pre zdravie srdca. Je bohatá na draslík, avokádo pomáha zaistiť rovnováhu pre príjem ďalších potravín, ktoré majú vysoký obsah sodíka. Avokádo je bohaté na vitamín C a poskytnúť ďalšie minerály ako vápnik, meď, horčík a železo.
Skin-liečivé vlastnosti

Avokádo je bohaté množstvo vitamínov D a E je, že je užitočné pre liečbu kožných problémov. Vitamíny - spolu s saponínov - vytvoriť ukľudňujúci balzam na liečbu ekzémov a iných foriem dermatitídy, podľa Botanická-on-line webové stránky
.