Ako podporiť zdravý život

Propagácia nezdravého života je všade okolo nás, z reklamy na TV k videohrám, tak samozrejme mnohé deti budú vyrastať s chybnou predstavu zdravého životného štýlu. Môžete propagovať zdravý životný štýl pre vaše deti nielen tým radí im o zdravé návyky, ale aj brať to na seba vytvoriť zdravé životné prostredie tým, že stanovuje príklady, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Návod
1

Podporovať a podieľať sa na outdoorové aktivity. Hovoriť svojim deťom ísť von a hrať, nie je tak efektívny, ako s nimi hrať. Vezmite iniciatívu raz alebo dvakrát týždenne, a podieľať sa na outdoorové aktivity so svojimi deťmi, ako je hádzanie lopty, pričom so psom na prechádzku, alebo hrať vonkajšie hry. Vonkajšie aktivuje prirodzene podporujú cvičenia a zdravého životného štýlu.
2

variť zdravé jedlá na pravidelnom základe. Rozvoz pizze a rýchleho občerstvenia vytiahnuť je rýchla a jednoduchá, ale rozhodne to nie je zdravé. Zdravé varenie jedla, ako hlavné jedlo z kuracieho mäsa s bočným ovocia a zeleniny, učí svoje deti, že vytiahnuť jedlo je nezdravé a nemala by byť štandardná tarifa.
3

Nastavenie času limity pre TV pre vás i vaše deti. Ísť príkladom je často najlepší spôsob, ako naučiť svoje deti žiť zdravým životným štýlom. Sedí v prednej časti televízora po dobu niekoľkých hodín často nerobí nič pre rast vašich detí, a to môže mať nepriaznivý vplyv na ich zdravie. Deti sú viac naklonené počúvať a robiť niečo, ak ich rodičia to rovnako.
4

Naučte svoje deti o jedle. Poučte ich, aby sa na etiketách potravín s nízkym obsahom kalórií, cholesterolu, sodíka a tuku, a potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny a vitamínov.
5

Odmena dobré správanie s niečím iným ako jedlom. Odmeňovanie dobré správanie s jedlom začne zlý zvyk spájanie odmeny s jedlom, a to je zvyk, ktorý je veľmi ťažké zvrátiť. Keď vaše deti niečo dokázať, ako dostať rovno to alebo vyhrať hru baseballu, odmenou im s neskorším spaním alebo vzal do kina.