Multivitamíny pre teenagerov

Multivitamíny používajú milióny ľudí každý deň. Nie každý multivitamín je dobré pre každého jednotlivca. Aj keď teenager je telo stále rastie a vyvíja sa, nie je tam žiadny vedecký dôkaz podporovať myšlienku vitamínov špeciálne vyrobenú pre ne. Mnoho značiek multivitamíny sú vhodné a vybrať ten správny môže byť trochu mätúce. Učenie o rôznych potrebách dospievajúcich vám pomôže vybrať ten správny. Výhody

Podľa Science Daily, teenageri, ktorí sa multivitamíny sú viac fyzicky aktívny, zúčastniť viac tímov a organizovaného športu, a je menej pravdepodobné, že trávia veľa času sledovaním televízie. Tieto teenageri sú tiež viac pravdepodobné, jesť zdravšie stravu.
Typy

Most over-the-counter multivitamíny bude vhodné pre mládež. Niektoré sú k dispozícii, ktoré môžu pomôcť s niektorými problémami, ktoré sa majú zaoberať. Dospievajúci chlapci všeobecne chcú brať vitamíny, ktoré vám pomôžu vo vývoji svale ako GNC Mega Teen vitamíny. Dospievajúce dievčatá si môžu želať, aby sa doplnky stravy, ktoré podporujú zdravé vyzerajúca pleť tým, že One-A-Day Teen výhodu v ružovej krabici. One-A-Day Teen Výhodou je tiež k dispozícii v modrej krabici pre dospievajúcich chlapcov. Zdravý zdroj vitamínu D ponúkne budovanie svalov, zatiaľ čo vitamíny A a C fungujú dobre pre zdravo vyzerajúcu pleť.
Úvahy

Existuje veľa vecí, ktoré zvážiť pri výbere správneho typu multivitamín pre váš teenager. Aktívny životný štýl môže byť najdôležitejším faktorom. Ak vaše dieťa je aktívny v oblasti športu, ale vyvinula menej ako hviezdne stravy multivitamín pomôcť. Je dôležité si uvedomiť, že bez ohľadu na to, čo je dôvodom pre začatie liečebného režimu vitamín, vitamíny by nikdy nahradiť jedál. Kidshealth.org ponúka schému s podrobnými údajmi, koľko každého vitamínu, vaše dieťa môže potrebovať (pozri zdroje). Majte na pamäti, že mnoho vitamínov sa chystáte byť v potravinách, ktoré jeme a dospievania špecifické multivitamínového nemusí byť potrebné.
Mylné

Podľa Davida Schardt , senior nutritionalist v Centre pre vedu vo verejnom záujme, väčšina teenagerov nepotrebujú špeciálne vitamíny a multivitamíny pre dospelých bude fungovať dobre. Tvrdí, že prekročenie odporúčanej dennej dávky v tiamín, riboflavín, vitamín B6 a vitamín B12 nebude poskytovať teenagerov s energetickú podporu. Okrem toho neexistuje žiadny dôkaz, že multivitamíny pre dospievajúce chlapci sú nejaké iné než tie, pre dospievajúce dievčatá. Avšak, dospievajúce dievčatá potrebujú viac železa než u chlapcov.
Upozornenie

Podľa Dr Lawrence D. Rosen, New Jersey pediatra, by mali byť niektoré vitamíny nemali brať v prebytku. Vitamín A môže spôsobiť bolesti hlavy, v prípade, že dávka je príliš vysoká. On tiež hovorí, že niektoré vitamíny môžu spôsobiť vnútorné metabolické problémy, ktoré sa nemusia prejaviť až do rokov neskôr, ak je dávkovanie príliš vysoká.