Ako byť zdravší jesť paradajky

Podľa konci leta, záhrady sú ťažké na rastliny paradajok a majitelia domov sa viažu na tom, ako využiť všetky. Ako sa pripravujú rôzne pokrmy, kľúčovými recepty a podeliť sa o svoje štedrosti s priateľmi a rodinou, čo oni sú najviac vedomí, že paradajky chutia, ale paradajky sú dobré aj pre vás. Ale Harvard vedci a štúdie poskytované zdravotníckymi zariadeniami prebiehajú a doložiť nielen existujúce zdravotné tvrdenie rajčín, ale aj naďalej objavovať ďalšie zdravotné hodnoty. Veci, ktoré budete potrebovať
Čerstvé záhradné paradajky
paradajkový pretlak paradajky
Dom V recept:
čerstvé paradajky
čerstvé mozzarella, plátky husto
balsamico
Olivový olej
čerstvá bazalka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
preniknúť do dôležité prínosy pre zdravie tým, že jej Tomato deň | 1

populárne v potravinách, paradajky, či už varené alebo surové - sú pripisované mnohých odborníkov na zdravotníctvo sa v prospech zdravia srdca. Dôležité prírodné antioxidanty zmocniť červenú lykopénu zložky obsiahnuté, červenšia, tým lepšie. Lykopén je oslavovaný niektorými vedcami ako prevencia niektorých ochorení (najmä rakoviny), a to najmä, ak sú podávané vo varených potravinách. Paradajky tiež viesť ďalšie potraviny na vitamín C, čo je kľúčová vylepšenia pre absorpciu železa. Priemerná stredná paradajka obsahuje asi 23 mg vitamínu C.
2

považovaný za ovocie, vďaka svojim vlastnostiam, paradajka je botanicky bobule, ale nutrične zeleniny. To je tiež zdrojom vitamínu A, draslík, niacín, riboflavín a vlákniny. Vzhľadom k tomu, že majú málo kalórií, sú paradajky odporúča závažia divákov ako odpoveď na diétu. Vzhľadom k prirodzenej 90 percent obsahu vody sú vynikajúce diuretiká.
3

Powered lúhom, paradajka je samozrejme schopná riediť zdravotné problémy spôsobené príliš veľa acidózy. Acidóza, podľa lekárskej komunity, je častou príčinou straty vápnika, únava, bolesti hlavy, nespavosť, bolesti svalov a ďalšie problémy. Organická paradajky sú často prednostné strážcovia zdravím puristickej, pretože sa hovorí, že ponúka bonusy nad rámec prírodných paradajok obrany. Organics sa živil bez chemikálií a prirodzene produkovať viac flavonoidy -. Ponúka zdravie-zvýšenie antioxidantov, antivirotiká, a proti horúčke
4

diéta priemysel tiež hovorí očakávať pokles krvného tlaku jesť paradajky. Do dvoch týždňov, priebežné sledovanie denného paradajok požití vykázali pokles ako v počte hornej (systolický) o 10 bodov a spodný (diastolický) od 4. Paradajky boli pripísané odborníkmi s pomáha predchádzať chrípke a nachladnutiu, zvlášť pre mužov. Také choroby, ktoré sú spôsobené nedostatkami karotenoidov, sa hovorí, že v lekárskej komunite, byť spôsobené nízkym systémovým množstvo lykopénu a beta karotén. Pitie šťavy z paradajok pomáha v obrane proti nim.
5

náročné paradajkového pretlaku po dobu minimálne 10 týždňov, opaľovanie vystavená UV žiareniu, ktoré boli sledované v pokusoch ťažiť z nej ako prírodnú ochranu proti slnečnému žiareniu. Rovnako tak štyri týždne denných paradajok ovládať aj cholesterolu, zvýšenie dobrý (HDL) o 15 percent a zníženie zlého (LDL)
6

Posledný, ale v neposlednom rade:. Kozmetický priemysel bojuje spustoší času konzumáciou Anti-aging zadarmo radikálov-lykopén a betakarotén - v paradajkách. Sú pripisované odborníkmi pre zníženie poškodenia DNA o viac ako 40 percent, pričom ešte väčšiu hodnotu pri zahriatí alebo jeden s malým množstvom tuku, ako je napríklad olivový olej.