Zoznam Energizujúci zdravé potraviny

Nie je to len povzbudzujúce potraviny , ktoré si vybrať k jedlu , ale aj keď sa rozhodnete jesť , že je dôležité , podľa Medicine.net . Pre dosiahnutie optimálnych energetických hladín , mali by ste udržiavať stabilnú hladinu krvného cukru po celý deň . To možno dosiahnuť tým , že budete jesť niečo každých pár hodín . Ovocie a zelenina Ovocie

a zelenina sú bohaté na vitamíny , vlákninu , antioxidanty a sacharidov . Konzumovať plody ( najmä čučoriedky a jahody ) , špenát , melón , mango , paradajky , papriky , sladké zemiaky a citrusové ovocie .
Srvátka

Whey ponúka ľahko stráviteľné bielkoviny , ktoré podporuje vaše telo hladinu serotonínu a celkovej hmotnosti procesy riadenia .
Tea

čaj môže byť silný a zdravý energizujúci nápoj , podľa HealthyEatingWorld.com . Bio čierny čaj , zelený čaj , biely čaj a sypaný čaj sú odporúčané . Čaj vás udrží hydratovanú bez pridania cukru do vášho systému . Hoci to obsahuje malé množstvo kofeínu , nie je dosť , aby vám kofeín bolesti hlavy , alebo sa budete príliš hyperaktívne . Čaj tiež preukázané , že zvýši váš metabolizmus .