Zábavné spôsoby, ako jesť zdravo

Pokiaľ ide o bytie zdravé, existuje mnoho spôsobov, ako úplne milujú to, čo jete, keď ani myslieť na slovo "diétu". Jednoduché veci, ako je domáca kuchyňa a rozširuje svoje korenie skrinky otvoriť mnohé dvere na zdravú výživu a bude jedáleň oveľa väčšia zábava. Nalaďte si svoje tvorivé strane a vytasiť nejaké naozaj zábavné jedlo. Ovocie a zeleninu, vylepšenú

čerstvé ovocie a zeleninu, keď sa nakupujú v sezóne môžu byť farebné, exotické a vzrušujúce používať. Dokonca aj potom, čo ste sa snažil ich všetky môžete oživiť staré obľúbené a vytvárať nové. Namiesto toho, aby pár kúskov čipy a dip, skúste namáčanie zeleniny v hummus alebo kombinácia ovocia s arašidovým maslom. Experimentujte s vegetariáni korenie na ochutenie namiesto nich ťažkých omáčok a prebytočné maslo. Skúste kropenie niektoré Cajun korenie na vaše dusenej alebo surovej zeleniny za príplatok kop, alebo používať cesnak soľ na ochutenie vaše pečené zemiaky miesto hromadia na kyslou smotanou. Pre zábavu ovocie liečiť, skúste "ovocné sushi." Zabaľte olúpaný banán so zeleným ovocím roll-up, plátok, top s jogurtom a sypaním a podávajte na tanieri s paličkami.
Variť sami!

Varenie pre seba, je zábavný spôsob, ako jesť zdravo, pretože vám dáva všetku kontrolu v tom, čo jete, a neexistuje žiadny limit na vašej kreativite. Môžete si kúpiť hamburger mäso s nižším obsahom tuku a kuracie prsia bez kostí alebo kožu. Odtiaľ, pridajte zeleninu, experimentujú s technikami varenia a nechať voľne v kuchyni. Na strane, skúste s jazzing malý šalát s orechmi, ovocie alebo rôzne druhy šalátov. Dusená, pečené alebo pečené vegetariáni môžu byť chutné a sýte.
Udržujte Obľúbené

Nepoužívajte vystrihnúť čokoládu, zmrzlinu alebo iné previnilej potešenie z váš život. Jesť primeranú časť dezert po večeri dáva váš mozog signál, že jedlo je u konca a bude vás odradiť od znova jesť pred spaním. Pre zábavný mix-up na vanilkovej zmrzliny, pridajte kvapiek potravinárskeho farbiva a krúživým pohybom podľa vašich predstáv, ako poleva s ovocím zaujímavé, že nemusíte kupovať často. Kivi, melón a pomaranče idú skvele so zmrzlinou.
Rozšírte svoje chutí

Podporovať sami vyskúšať chute potravín z celého sveta, a vyhnúť sa používaniu rovnakého receptu viac než raz za týždeň. Nepoužívajte diskriminovať určité jedlo len preto, že ste nikdy neskúšal. Skôr, aby sa cieľ skúsiť niečo nové aspoň raz týždenne. Jesť širokú škálu potravín môže rozšíriť škálu chutí a pomôže vám nájsť nové spôsoby, ako vytvoriť svoje staré obľúbené pokrmy.
Olovrant On!

Áno, počuli ste správne. Jesť ľahké jedlá. Ľudia, ktorí jedia menšie porcie s občerstvením medzi nimi sú zdravšie než ľudia, ktorí jedia Big jedla trikrát denne. Jesť zdravé občerstvenie, ako sú čipy pita a domáce guacamole zaisťuje, že nie ste príliš hladní na každom jedle. Vopred narezané ovocie a zeleninu a pripraviť špeciálny dipy a rôzne chute beef Jerky, aby zdravé desiaty sú pripravení ísť. Ďalšie zábavná a zdravá pochúťka je ovocie kože. Môžete získať organické, all-prírodné role jej v sekcii zdravou výživou vášho obchodu alebo je domáca s dehydrátoroch.