Nápady pre dievčatá, ako zostať zdravý

Byť rodič alebo dieťa opatrovateľ je plný zábavy a radosti, rovnako ako početné povinnosti. S dcéry, ktorí sa cítia zdravý a úplný, je zásadný cieľ, a existuje niekoľko spôsobov, ako môžete povzbudiť dievčatá od mladého veku, aby sa zdravý životný štýl tak, aby zostali žiť v ich najlepšom po celú dobu ich životnosti. Voľby potravín
možnosti

​​ponúknuť. Namiesto toho, aby ju donútili zjesť tanier s jedlom, keď poviete jej, "pretože je to zdravé," dať rôzne potraviny na ňu k dispozícii, a umožní jej vybrať. Venovať šuplík v chladničke, ktorá je len pre ňu a naplňte ju s občerstvením, ktoré spoločne pripravia ako narezané ovocie a zelenina, reťazec syr, jogurt a orechy. Dať ju možnosť vyberala potraviny chce a keď má hlad naučí ju nasledovať prirodzené rytmy tela a dosiahnuť na zdravé potraviny na vlastnú päsť (bez toho, aby boli nútené). Nebojte sa, ak nechce jesť zdravé jedlo hneď, tak aby deťom rozvíjať chuť na nové krmivo, musí to skúsiť niekde medzi 15 až 20 krát.

Fun S priateľmi

Podporovať veľa aktivít pre dievčatá tým, že usporiada sériu play-dáta alebo stretnutiach s inými dievčatami. Zaregistrujte ju pre výučbu plávania, futbal, karate, tanečné kurzy alebo iné fyzické aktivity so svojimi priateľmi, aby ju viac motivovaní k účasti a pokračovať v účasti. Keď nie ako jedna z činností po vyskúšaní to niekoľkokrát, dať jej ďalšie možnosti, ako každý týždeň na kolieskových korčuliach rande s priateľom, alebo špeciálne popoludní sa vás, kde budete musieť stráviť nejaký kvalitný čas spolu robiť inú fyzickú aktivitu každého týždeň.
Vypnúť TV

Televízia môže byť zábavné, relaxačné a spôsob učenia, nové informácie pre dievčatá. Avšak, podľa University of Michigan webové stránky systému zdravotníctva, "sledovanie televízie je pravdepodobne nahrádzať činnosť v živote dieťaťa, ktoré by ste radšej ju robiť (veci, ako je hranie s priateľmi, byť fyzicky aktívny, stále čerstvý vzduch, čítanie, hranie nápadito, robiť domáce úlohy, alebo robiť domáce práce). "Preto, obmedziť TV hodín na minimum, aby sa vaše deti naučia používať svoj čas viac produktívne a zdravé činnosti. Skontrolujte, piatok alebo v sobotu večer špeciálny filmový večer a niečo, čo vaše dievčatá sa môžu tešiť na, a venovať zvyšok školského týždňa na iné činnosti a práci školy.
Ji prijal

pomoc svoju dcéru so svojimi zdravými rozhodnutia a vnímanie seba samého tým, že prijíma ju len tak, ako to je. Ona je vaša dcéra, a každé slovo, ktoré povedal jej bude mať vplyv na jej vnímanie seba samého. Byť láskavý a prijímanie ju takú, aká je, bez ohľadu na to, ako vyzerá. Povzbuďte ju pozitívne a vyhnúť sa negatívnu kritiku, trestajúci alebo vtipy o jej vzhľade.
Učenie od | Príklad

Na konci dňa, ste primárnym príkladom toho, ako dievča (a neskôr žena a dospelých) by mala byť zachovaná jej zdravie. Nehovor svoju dcéru, že by mala vykonávať jesť zdravé jedlo a sleduj menej televíziu keď ste sami jesť nezdravé jedlo pred televíziu každý večer namiesto toho, aby aktívne. Keď budete mať čas pre seba, podeľte sa o svoje pozitívne a zdravé životné voľby, dievča, pozrel sa na vás s najväčšou pravdepodobnosťou bude inšpirovať k nasledovaniu.