Čo jesť na sedem dní Detox

sedemdňovej detox môže priniesť mnoho výhod, z čistenia svoje telo škodlivých toxínov, k obmedzeniu zlé návyky, ako je závislosť na kofeínu a cukru, na ktorý vám pomôže stratiť pár kíl . Detox môže tiež pomôcť, ak trpíte zápchou, únavou alebo gastrointestinálne problémy. Tento plán sa zameriava na jesť zdravé potraviny na sedem dní. Ovocie a šťavy

sedemdňovej detox by mala obsahovať dostatok čerstvých surovín. Nákup organické ovocie je najlepšie, ak je to vôbec možné. Len asi každý plody sú prijateľné, vrátane jabĺk, pomaranče, citróny, černice, hrušky a manga. Ovocie možno jesť surové alebo šťavy. Mnohí ľudia zisťujú, že tým, že čerstvé šťavy, sú schopní konzumovať oveľa širšiu škálu ovocia denne.
Zelenina

zelenina sú ďalšiu veľkú irem konzumovať na sedemdňová detox. Môžete zahrnúť všetky zeleniny podľa vášho výberu. Zelená listová ty - špenát, kel, brokolica a pór - sú najlepšie, hoci iné zeleniny, ako mrkva, huby, papriky a paradajky, sú povolené. Zelenina môže byť jeden surový alebo v zmesi až na zdravé šťavy.
Nápoje

Voda je hlavným nápojom na sedemdňovej detox. Najmenej 64 uncí vody - buď z kohútika alebo balenú - by mal byť opitý denne. Pridanie citrón do vody pomáha tráviaci proces, pričom sa voda trochu viac chuť. Bylinné čaje sú povolené za predpokladu, že nie sú kofeínu. A nepridávajte mlieko alebo cukor do čaju.
Ostatné Potraviny

sedemdňovej detox by sa mal skladať z prevažne čerstvého ovocia a zeleniny. Avšak, niekoľko ďalších sa potraviny jesť s mierou. Medzi ne patrí tofu, fazuľa, hnedá ryža, ovos, biely jogurt a čerstvé ryby. Len pár korenia by mali byť použité, vrátane čierneho korenia, cesnak, zázvor, octom balsamico a medu. Tie by mali byť použité všetky striedmo.
Čo očakávať

Pri detoxikácii tela po dobu siedmich dní, môžete očakávať, že niekoľko zmien nastať. Ako telo zbavuje škodlivých toxínov, ktoré sa buduje roky, začnete odstrániť oveľa viac pravidelne. To je užitočné, ak ste trpia zápchou alebo žalúdočné kŕče. Detox vám môže pomôcť zbaviť pár kíl rovnako, populárny dôvod pre mnohých to skúsiť.

Uistite sa, poradiť sa s lekárom, než začnete sedemdňovej detox, pretože niektorí ľudia, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy, by nemali riadiť túto diétu.