Ako jesť surové potraviny pre zníženie artritída Zápal

Raw potraviny sú nielen skvelou voľbou, ktoré vám pomôžu stratiť nejaké extra váhu, ale tiež účinný v pomôcť znížiť zápal v dôsledku artritídy. Bohužiaľ však môžu jesť surové prvýkrát byť ohromujúca a je dobré mať trochu vedenie. Pokyny
1

pochopiť, že existujú rôzne typy diét surovín si môžete vyskúšať, a že každý z nich sa líšia aspoň v niekoľkých malých spôsobmi. Do vášho výskumu, ako sa snaží akejkoľvek surovej stravy za účelom zníženia artritída zápal, potom vybrať ten, ktorý sa zdá byť najjednoduchšie nasledovať.
2

Uvedomte si, že jesť surové potraviny strava znamená, že nikto z vašich potravín môže vyhrievať nad 116 stupňov F. To je preto, že surové foodists verí, že varenie ničí enzýmy, výkonné, ktoré napomáhajú pri trávení.
3

Pripravte sa na nejakú nevoľnosť, nevoľnosť a snáď aj náhodné eufórie počas svojho prvého Niekoľko týždňov po začatí surové potraviny strava. Zamerajte sa na zníženie artritída zápal a snaží sa držať diétu tak, že počiatočné ťažkosti prejde. Môžete tiež zaznamenať vyššiu energiu, chudnutie a lepší vzhľadu pleti.
4

Zapíšte si dátum a čas, kedy vaše artritída zápal je najhoršie. To vám umožní sledovať výhody svojho surové strava, ako ide čas. Pokiaľ zaznamenáte významné zníženie frekvencie alebo závažnosti bolesti, budete vedieť, že vaše stravovacie návyky v prospech svojho zdravia.
5

Experimentujte s surových potravín nájsť kombinácie, ktoré sa vám páčia. Možno zistíte, že musíte jesť väčšie množstvo potravín pocit sýtosti, takže sa nemusíte zbaviť sám seba, keď sa cítite hlad.
6

Nákup zariadenia, ktoré bude surové strava ľahšie spravovať. Dehydrátor pre ovocie a zeleninu, odšťavovač, mixér a mixér sú zvyčajne dobré nástroje mať okolo seba v surovom foodist v kuchyni.
7

poraďte sa so svojím lekárom o vašej strave a vaše artritída zápal. Zistite, aké typy živín, ktoré potrebujete sústrediť na vo vašej strave, a požiadať o zmeny k surové potraviny strava môže byť nutné dodržiavať.
8

Pamätajte si, že väčšina ľudí, ktorí sledujú surové strava len jesť úplne surové potraviny o 75 percent času. Avšak, nie príliš rýchlo kolísať medzi surové a varené potraviny, alebo zažijete gastrointestinálne ťažkosti.