Holandskej Diéty

Dutch mať milostný románik s mliekom a syrom. Je bežné, že sa piť štyri až šesť pohárov mlieka denne. Okrem zabezpečenia správne delenie buniek, mlieko produkuje silné kosti, chrupavky, svaly a tkanivá. Krava hormóny rastu sa podobajú ľudské rastové hormóny. Hovädzie a ľudský proteín obsahuje 191 aminokyselín, a inzulínu podobný rastový faktor-1 obsahuje 70 aminokyselín u hovädzieho dobytka a človeka. Holandskí ľudia konzumujú litre mlieka v krčmách, obchodných stretnutí a spoločenských akcií. Štúdia zverejnená v roku 2006, "American Journal of Clinical Nutrition" skúmal holandskej ženy vo svojich šesťdesiatych rokov, ktorí jedli upravenú tradičné holandské stravy mliečne výrobky, zemiaky, ovocie, zeleniny a nealkoholických nápojov. Štúdia preukázala dlhovekosti nárast o 30 percent oproti ženám na stredomorskej stravy. Tradičné holandskej Diéta

2010 Hogeschool van Amsterdam hlásil, že holandská strava sa skladá z 17 percent bielkovín, 50 percent sacharidov a 33 percent tuku. Holandskí ľudia jedia vysokej nutričnej jedlá z vyvážených potravinových skupín a nikdy vynechať jedla. Denné potraviny patrí chlieb, zemiaky, koreň a zelené zeleninu, hovädzie a bravčové mäso a mliečne výrobky. Jedia čerstvé a údené ryby, ako je treska a sleď dvakrát týždenne. Raňajky by mohla zahŕňať chleba so syrom, džemom alebo plátky studeného mäsa, obed je podobná s extra surového ovocia alebo vegetarián, a večere sa skladá zo zeleniny zemiaky a mäso a ryby.
Jedlo História

1300s, Holland používa kravu a ovčieho mlieka na výrobu syrov. Wet, vlhká pôda znemožňuje pestovať pšenicu tak holandského kúpil raže a pšenice z pobaltských sýpok. Oni používajú ich krajiny pásť dobytok a začal robiť mliečne výrobky. Čoskoro Holandskí obchodníci mariňáci priviezol nové potraviny a nápoje, ktoré sú súčasťou francúzskej, talianskej a španielske víno, ako aj nemeckej a švajčiarskej pivo. Korenie pochádza z Indie a ostrovov korenia a stredomorských krajín za predpokladu, hrozienka, datle, figy a orechy. Holandský konzervovaných potravín, fajčenie, sušenie a morenie. Cestovatelia priviezol čaj z východu a kaviarní sa objavil v roku 1700.
Dutch Diéta plán

Raňajky a obedy sú celé zrná chlieb plátky s marmeládou , syr, maslo alebo proteín. Večera zahŕňa mäso alebo ryby, ryžu alebo zemiaky a dva až štyri zeleninu. Jedzte ovocie a jogurt dezert a dve ovocia denne. Jedzte tri desiaty ovocie, mrkva, celozrnný chlieb, olivy a orechy. Piť osem pohárov vody alebo zeleného čaju. Cvičenie 30 minút trikrát týždenne. Diéta, ktorí zišli z stravovací plán na jeden deň vyžaduje rovnováhu deň nasledujúci deň - bilancia zahŕňa deň dostatok vody, zeleného čaju a jeden zo štyroch možností: o jablká, iba diéta, tri chleba iba jedlá, ovocné šťavy a smoothies len s ovocným jogurtom večera chvenie, alebo tri 30-minútových fyzických tréningov v sprievode s pravidelnou holandskou každodennej stravy.
príjmu trendy

holandskej potravinárske stánky predávajú občerstvenia ako sú morské plody, vyprážané ryby, nakrájanou cibuľou a surových sleďov uhryznutie alebo hranolky s majonézou. Indonézština, Surinam a marockých imigrantov rozšírili holandský chuťové prísady vrátane exotických. Bufety predať "kroket", vyprážané mäso, ragú vrátená v strúhanke. Vietnamskej pouliční predavači predávajú "loempias", jarné závitky, od pouličných vozíkov. Neskoré nočné občerstvenie sú brať-von potraviny ako "shoarma," Arabská kebab koreneným mäsom, šalát zeleninou a pikantnou omáčkou zabalené vnútri pita.