Šedá list Diéta analýza

Vo svete výstrelok stravy a stravovacích bláznivých plánov, GreySheet jedlo plán je dlhodobé, racionálna štruktúra pre zdravé stravovanie a chudnutie. Nie je to diéta, ale životný štýl, v pláne je menej náročné na určité potraviny, a viac o práci so sponzorom, pobyt abstinovať od neplánovaného jedenie, a účasť na podporu stretnutí. Životný štýl Guidlines
Po GreySheet znamená dodržiavanie pravidiel počtu a obsahu jedál.

Lipnutie na GreySheet jedálniček znamená dodržiavať abstinenciu pokyny. Podľa GreySheeters anonymný, to vyžaduje výber tri jedlá z GreySheet, jedálniček distribuované iba na GreySheet členov. Účastníci potom sa odváži a zmeria všetky potraviny, a jesť len po dobu troch pridelených denných jedál. Iba non-kalorické nápoje, ako nápoje káva, čaj a nealkoholické strava, sú povolené medzi jedlami. Jedlo musí byť vopred naplánované a oznámené sponzora, aby účastník sleduje všetky pokyny.
Všeobecné Jedlo guidlines
Zdravé potraviny, ako je zelenina, sú základným kameňom GreySheet stravovanie.

Greysheet obhajcovia obmedzené sacharidov, a obmedzuje umelých cukry a škroby. Vzorka chudnutie Stravovanie zahŕňa raňajky jednej porcie ovocia a jeden proteín slúžiaci, na obed z jedného sacharidov, proteínov a jeden prst, šalát, rovnako ako večera jednej sacharidov, bielkovín a zeleniny jednu porciu. Pre udržiavanie hmotnosti, výberu potravín a sumy zvyšovať.
Návrhy na príjme
Po GreySheet znamená vyhnúť cukru husté potraviny, ako napr súbory cookie.

Spolu s pokynmi skupiny potravín, GreySheet tiež odporúča zvláštne správanie na podporu chudnutia. Patrí medzi ne jesť pomaly a pri malej uhryznutie, aby sa zabránilo potraviny, ktoré podporujú tmely, sadol k jedlu, váži sám seba len raz za mesiac, aby sa zabránilo diétne jedlá, ako sušienky bez cukru alebo s nízkym obsahom tuku dressingov volanie sponzora pred prvou sústo, a nie vynechávanie jedál. Program navyše podporuje pre úplnú oddanosť plánu a poctivosť a ochota vidieť prejedať ako symptóm ochorenia, ktorá musí byť kontrolované.