Ako identifikovať zdravé a nezdravé potraviny pre deti

Rozsiahla marketingová pomocou fast-food, občerstvenie a sóda odvetvie prispeje k podpore nezdravej stravy pre deti. Miliardy dolárov reklamy sa vynakladajú každoročne propagáciu potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru, tuku, soli a chemikálie. Firmy na trh priamo pre deti, robiť to viac náročný pre rodičov presadiť zdravú stravu doma. Vedieť, aké potraviny sú vhodné pre deti, je dôležité na identifikáciu zdravej výživy pre deti. Návod
Identifikácia nezdravé a zdravé jedlo pre deti | 1

Pochopiť etiketách potravín. Etikety sú určené pre deti vo veku štyri a viac a dospelých. Deti do dvoch rokov majú rôzne obmedzenia a potreby a mali by ste pracovať s pediatrom vytvoriť vhodný jedálniček pre ne. Všeobecne povedané, deti štyri a viac sa strava musí podobná ako u dospelých. Rodičia by mali vyberať potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a nízkym obsahom tuku, cukru a sodíka. Dbať na veľkosti porcie, pretože je stále možné sa prejedať na zdravú výživu.
2

Pozor barov. Mnohé müsli tyčinky a raňajky bary vychvaľujú sami seba ako zdravé potraviny, ale sú skutočne nezdravé. Je to lákavé dať deťom bar a myslím, že sa im zdravú desiatu, ale mnoho z týchto barov sú načítané s cukrom a vysoký ovocný cukor sirup zrna a sú proste cukrárne v prestrojení.
3

Vyhnite sa športové nápoje. Tieto služby sú stále populárne medzi deťmi a sú považované za zdravé, pretože sú konzumované športovci. Ale tieto nápoje nie sú zdravé pre deti. Sú vyrobené nahradiť elektrolyty stratené pri potení. Ak vaše deti sú potenie v horúčave pri cvičení, tieto nápoje jednoducho pridať ďalšie cukor v strave, ktoré budú uložené ako tuk.
4

neverím bez tuku produktov. Mnohé potraviny, ktoré sú bez tuku majú veľmi pridaného cukru k nim. Cukor, ak nie spálené, sa premení na tuk. Bez tuku, jedlo nebude bez tuku dieťa. Deti a dospelí potrebujú určité množstvo zdravého tuku v ich strave, napríklad tuku z olivového oleja, orechy a avokádo. Odstránenie tuku zo stravy tiež ponecháva väčšina detí nespokojný, prinútiť ich, aby jedli viac a vedie k nezdravé telesnej hmotnosti.
5

vyberať zdravé potraviny pre deti. Potraviny pyramída pre deti bol navrhnutý americkým ministerstvom poľnohospodárstva. Pyramída podporuje zdravej výživy u detí a ponúka jasný nutričné ​​poradenstvo, ako jesť rôzne potraviny, vyváženie potravín s fyzickou aktivitou, jesť veľa celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia a výber diétu s nízkym obsahom tuku, cukru a soli.