Zdravé potraviny Deti milujú

Ako vaše deti jesť zdravo, môže byť ťažké, ale s trochou pomoci od pyramídy Food Guide, môžete občerstvenie a jedlá, ktoré aj pickiest malí jedáci budú milovať. Je veľmi dôležité, aby potraviny pre deti byť balené s toľkými živín je možné pomôcť ich rastúci tela. Koľko kalórií vaše deti potrebovať, závisí na individuálnej, ako vaše dieťa rastie, rovnako tak aj jeho kalorickej potreby. Zrná

Začlenenie zrna do jedálnička vašich detí môže byť veľmi jednoduché a jemné. Väčšina detí sa nepáči pšeničný chlieb, ale ak si predstaviť, že čoskoro, oni sú viac pravdepodobné, že držať sa ho. To je dôležité pri výbere chleba vybrať 100% celozrnné alebo 100% celozrnný chlieb. Tento celozrnný chlieb im poskytne toľko potrebnú fiber.Another myšlienky je prejsť na celozrnné alebo celozrnné cestoviny formy, namiesto použitia bielený cestoviny. Väčšina detí miluje špagety a mäsové guľky, takže je to veľmi dobrý spôsob, ako dostať tieto živiny do ich diet.For raňajkách, skúste ovsené vločky. Mohli by chceli pridať trochu prírodný javorový sirup na neho, alebo hrozienkami alebo iných plodov. Dokonca vyskúšať varenie ovsené vločky do ovocnej šťavy miesto water.Kids tiež radi sušienky, ktoré sú ideálne pre vyťažených dni strávené beh sem a tam. Môžete si zdravé desiaty z sušienky a syr alebo sušienky a arašidové maslo. Existuje niekoľko druhov celozrnných sušienok k dostaniu v obchodoch dnes.
Zelenina a ovocie

Získanie zeleninu do stravy detí 'môže vyžadovať nejaký hladký prevádzku a kreativitu. Po prvé, vyskúšať varenie je rôznymi spôsobmi, ktoré môžu byť varené, dusené alebo pečené, v závislosti na vegetarián. Ak nechcú jesť ich brokolicu, skúste pridať len trochu syrovou omáčkou k tomu, aby to nejaké extra appeal.Try ponúka nejaké "mravca na log." Rozrezať kúsok zeleru na tretiny alebo štvrtiny, potom sa rozšíril arašidové maslo na vrchole každého kusu, nasledovaný tri až štyri hrozienka. Mnohé deti nebudú môcť odolať tejto zábavnej a zdravé snack.When načítate ich dosku smerom dolu so zdravou časť mrkvy, skúste pridať trochu ranč dresing na strane pre zábavu a báječný dip.Most deti milujú ovocie a Obvykle to nie je ťažké ich prinútiť k jedlu hrozno alebo jablká alebo pomaranče. Niekedy to nie je na škodu miešať to málo, hoci. Pokúste sa tie banány a jahody a robiť ovocný kokteil. Možno je dokonca miešať nejakú zmrzlinu a ovocie s trochou mlieka, aby sa domáci kokteil. Môžete si dokonca vziať hrozno a čučoriedky, a držať ich do mrazničky pre liečbu neskôr v horúcom dni. (Je dôležité, aby ste sa vyvaroval hrozno mladšie deti, pretože môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia). Pyré nejaké ovocie, a pridať nejaký jogurt, aby sa nejaké ovocné pops.If zistíte, že si jednoducho nemôžete dostať svoje deti záujem jesť ovocie a zeleninu, Jessica Seinfeld vytvoril kuchárku s názvom "Zdanlivo Delicious." Je to klin plný receptov s "skrytých" prísad. Tam je sekcia pre raňajky, sekcie pre občerstvenie, a dokonca aj časť týkajúcu dezerty. Predstavte si, že pridaním pyré zeleninu na čokoládovú tortu alebo dokonca čokoláda čip cookies.
Mliečne výrobky

Mliečne ponúkajú celý rad potravín. Ak vaše dieťa nemá rád piť mlieko, skúste čokoládové mlieko. Ovaltine je výživné náhradou za čokoládový sirup pri čokoládovej tyčinky milk.Keep syr na ruke pre rýchle občerstvenie, zatiaľ čo na úteku. Jogurt je zdravou alternatívou viac sladkostí, rovnako ako puding. Deti sa môžu pridať ovocie alebo granolového ich jogurtu. Môžete si dokonca vziať, aby puding a mrazené puding praskanie, ktoré sú určite hit. V dnešnej dobe, je to oveľa zábavnejšie, pretože tam je tak veľa rôznych príchutiach puding, vrátane Oreo, čokoláda, banán, maslových, a dokonca aj tvarohový koláč.
Mäso, fazuľa a orechy
< p> Rozmanitosť je mäso jesť viac zábavy. Gril nejaké hamburgery alebo kuracie pre vonkajšie piknik. Nechajte svoje deti pomôcť pripraviť alebo variť mäso. Vezmite im rybolovu, a nech vám k čistej a filé z rýb, čo môže pomôcť dať im pocit hrdosti, že som v tom, ako je stanovené jedle. Pre grilovaným kuracím mäsom, skúste objavovať plátok ananásu na s trochou barbecue omáčkou na havajskej jedlo.

Fazuľa môže byť trochu nudné pre deti, ale pridá niekoľko rôznych vecí, ako sú paradajky a korenie do hrnca môže pomôcť tak, aby boli viac sviežim a vzrušujúce. Skúste pridať kukuričný chlieb na jedenie, keď máte beans.Nuts sú veľmi zdravá desiata a môže dokonca pomôcť upokojiť chuť k jedlu. Pomôžte svojim deťom vytvoriť si vlastný chodník mix, nech si vybrať z rôznych orechov a možno aj čokoládové lupienky alebo sušené ovocie, aby sa ich vlastné špeciálne vrecko. Buďte opatrní, aj keď, orechy sú nebezpečenstvo udusenia pre mladšie deti.
Zabávajte
fotografie

Predovšetkým, pokiaľ ide o vytváranie zdravých potravín, ktoré deti budú milovať, nech sú kreatívne. Nechajte svoje dieťa, aby jeho vlastný sendvič. Možno ešte skúsiť finger-painting s určitými potravinami, ako puding alebo arašidové maslo. Messy? Áno, ale to môže tiež vytvárať spomienky, ktoré sú dobre stojí za vyčistenie. Dajte im šťavy a sladšie občerstvenia, ktoré sú prírodné a ekologické, a vyhnúť spracované cukry a farbivá nájdené v mnohých potravín a nápojov dnes. Bavte sa s ňou a užívať si cestu k zdravšiemu životnému štýlu.