Zdravé potraviny pre deti Hyper

Hyper deti môže zdať, ako by sa nikdy nemôže zbaviť všetkých energiu, ktorú majú. Dr Frank Lawlis urobil diétny plán pre hyperaktívne deti, alebo tie s ADD. Hovorí, že vyhnúť pšeničné výrobky, ktoré nie sú celozrnné, spracovanie mlieka a mliečnych výrobkov, umelé konzervačné látky a farbivá, je dobré miesto pre štart. Pomaranče, grepy, MSG, vajcia a cukor sú všetky potraviny, ktoré bolo preukázané, že majú vplyv na zdravie dieťaťa. Druhy potravín

dáva dieťaťu potraviny, ktoré ponúkajú dlhotrvajúci energie, skôr než krátke záblesky, ktoré sú spojené s obilninami a sladených nápojoch pre športovcov pomôžu s hyperaktivitou. Zelená zelenina, ako je špenát, collards a šalát sú zdravé alternatívy pre každé dieťa. Mäso, ako kuracie mäso a ryby, rovnako ako pečeň, mozog sú dobré potraviny a pomoc s rastúcou a vývoj mozgu. Arašidy, fazuľa a slnečnicové semená sú skvelé možnosti pre hyperaktívne deti, pretože ponúkajú sacharidy, ktoré poskytujú dlhodobú energiu a nie hrotmi.
Vplyv potravín na systémoch detských
< p> Dr Jim Stevenson z univerzity v Southamptone vo Veľkej Británii, zverejnila výsledky svojej štúdie, potravín, ktoré vyzerali na to, ako potravinárske prídavné látky ovplyvnené hyperaktívne správanie. Táto štúdia zistila, že umelé farbivá a benzoan sodný zvyšuje hyperaktivitu v predškolskom veku detí, rovnako ako 8 a 9 rokov. S tým bolo povedané, sú neurotransmitery prekročenie s cukrom z príjmu deti 'a následne spôsobuje hyperaktivitu. Cukry a aditíva vyvolať zvýšenie dopamínu, ktoré sa zvyčajne vytvára eufóriu, ale hyperaktívne deti, vytvára vyššiu energetickú hladinu a spôsobuje hyperaktivitu.
Výhody jesť zdravo

Amerika je známy ako najviac obézny národ na svete. Obezita nie je len súvisiace s dospelými, pretože deti sú hrubšie, než tomu kedy bolo v histórii. Toto je čiastočne kvôli veku elektroniky a dostupnosť videohier a internetu tak mnohých domácnostiach. Nedostatok fyzickej aktivity spôsobil obrovský vplyv na zdravie. Keď dieťa jej zdravé, nielen pomôcky na správny rast a vývoj, ale tiež pomáha znížiť späť na hyperaktívne správanie. Jesť zdravé pomáha deťom mať pohon a vytrvalosť pokračovať v činnosti po celý deň, a tiež seškrtá pridaných cukrov a farbív v nezdravých potravín.
Prevencia prejedanie

Jednotlivé porcie veľkosti pre deti patrí ¾ šálky šťavy alebo 1 kus ovocia, pol hrnčeka zeleniny alebo 1 krajec chleba. Mliečne porcia je 1 šálka mlieka, pričom jedna porcia mäsa sa rovná 3 OZS. alebo o veľkosti balíčka kariet. Prejedanie je problém, že mnoho rodičov sa snaží chytiť čoskoro. Niektoré deti môžu požiadať o viac jedla proste z žiadosti o pozornosti od rodičov. Rodič vie, ako veľmi ich dieťa normálne jej a je nutné nastaviť veľkosť porcie pre toto dieťa. To neznamená, že každé dieťa by malo jesť dvojnásobok odporúčanej porcie veľkosti, ale niektoré deti majú zdravšie chuť než ostatné.
Varovanie

Hoci je dôležité pomôcť znížiť späť na hyperaktívne správanie, to je viac dôležité mať vyváženej a zdravej stravy pre rastúce deti. Rôzne zeleninu, rovnako ako stravovanie 3 porcií ovocia denne sa potraviny bohaté na vápnik, ako sú syry a jogurty sú dôležité pre rastúce deti. Mäso a fazuľa by mali byť suché, s malým obsahom tuku, a mali by byť varené dôkladne. Celozrnné pečivo a obilniny alebo sušienky sú navrhnuté spoločne s celozrnných cestovín. Aj keď nie sú oleje potravinárskej skupiny, omega mastné kyseliny sú dôležité pre dobré zdravie, a možno ich nájsť v rybách, ako je tuniak, rovnako ako v arašidové maslo.