Zelenina jesť pre zdravú pečeň,

Pečeň je jedným z najdôležitejších telesných detoxifiers, ktoré nám pomáhajú zbaviť mnohých toxínov a jedov, ktoré jeme každý deň, ako je dym, tukov a alkoholu. Pečeň plní stovky funkcií v tele, z ktorých mnohé sú životne dôležité pre zdravie iných orgánov, vrátane srdca. Takže vaša pečeň nie je orgán zanedbávať. Tým, že jej listovej zeleniny, bohato farebné a tmavé, zeleninu a zeleninu bohaté na síru, môžete poskytnúť vaše pečeň s živinami, ktoré potrebuje, aby bolo zdravé a aby sa vaše telo čisté. Detoxikáciu pečene
fotografie

pečene hlavné funkcie v tele je vyčistiť telo mnohými toxínov, ktoré prijímame od liekov, potravinových prísad a konzervačných látok, a stimulanty ako kofeín. Ak chcete pomôcť pečeň v jeho detoxifications procese, musíte jesť zeleninu ťažké na antioxidanty a vitamíny. Patrí medzi tie pestrofarebné zeleniny, ako mrkva a špargľa. Táto zelenina sú bohaté na enzýmy, vlákniny a vitamínov, ktoré pomáhajú pečeni zbaviť sa toxínov, ktoré zabíjajú svoje bunky. Listová zelenina, ako je špenát, a horčicou a zelené kelu sú skvelé pre to. Môžete tiež chcieť, aby každé jedlo bohaté na síru, ktorá pomáha, aby nasiakli toxíny z vecí, ako je dym a nikotín. Patrí huňatejší, výhonok-ako zelenina, ako je ružičkový kel, brokolica, karfiol, kapusta a Tieto druhy zeleniny tiež pomôže odplaviť toxíny močom a stolicou, a zároveň vytvára enzýmy, ktoré pomáhajú v pečeni prostredníctvom procesu detoxikácie.
Ochrana pečeni
fotografie

tiež chcú jesť zeleninu, ktoré chránia pečeň a podporuje konštantný tok toxínov z nej. Repa a ďalšie hlboké červené, ako baklažánom a baklažánom, pomôže to zároveň pohlcuje nezdravé kovy plávajúce v pečeni a telo. Bitter zelenina, ako čakankou, čakanky a rukolou, pomáhajú zvýšiť Žlč pečeňou, ako sa toxíny z vášho tela pri konštantnej rýchlosti.

Artičok je ďalším dôležitým vegetarián začleniť do svojho jedálnička. Artičoky sú veľmi bohaté na vlákninu, železo, vápnik a draslík. Vysoký obsah vlákniny pomáha udržiavať konštantný prietok žlče pečeňou, zvyšuje pohyb čriev a prečistenie tela toxínov.
Varenie zeleninu

Najlepší spôsob, ako jesť tieto zeleniny je surové. Kedykoľvek budete variť jedlo, riskujete, že stratí určité množstvo minerálov a živín v nich nájdených. Keď nemôžete konzumovať je surové, varenie v pare je skvelý spôsob, ako udržať čo najviac výživy v zelenine. Pri varení v pare, uistite sa, že všetky potraviny, dusené udržať ich farbu a pevnosť. Keď sa príliš bledá alebo príliš tmavý a stráca ostrosť, je to znamenie, že som stratil niečo zo svojej hodnoty. Dobrá, výživný brokolica by mala byť chrumkavá a jasne zelené, nie je sentimentálny a tmavé.

Korenie zeleninu, vyhnúť sa soli a cukru. Obaja sú ťažké pre pečeň do procesu, a to najmä vo veľkých množstvách. Ak chcete sezóny alebo pridať chuť na váš zeleniny, používajte čerstvé papriky a ďalšie bylinky, ktoré vám dá pridanou výživu vášho jedla. Neváhajte a pridajte cibuľu, cesnak, kurkumu a ako korenie, pretože pomáhajú pečeň detoxikovať svoje telo ortuti a ďalšie nevítané potravinárskych prídavných látok.