Zdravé stravovanie Organic

Každý, kto chce jesť správne. Ale pravidlá sa neustále mení. Zdravé bio strava však nie je zložitá. Je to návrat k základom, jesť ozajstné jedlo. Naučiť sa, ako nájsť tento ozajstné jedlo môže byť problém, ale je to stále ľahšie každý deň. Tu je niekoľko stratégií, ako mať na pamäti, ako si hlavu na predajni. Biopotraviny

Väčšina supermarketov teraz majú biopotravín sekcie. Niekedy majú bio variantmi sypané cez pravidelné uličkami, taky. V Spojených štátoch, potraviny certifikovaný byť organicky pestované funkcie trochu okrúhle zelené a biele nálepku (len pri spracovaných potravín), alebo vyrábať nálepky, ktorého číslo začína "9". Veľa výrobkov tvrdia, že sú "prírodné" alebo "prirodzene rastie ", ale tieto termíny nie sú regulované, a nemajú žiadny skutočný význam. Certifikovaný štítok je vaše najlepšie stávka.
Jesť Whole Foods

Tam je obrovský výber organických nezdravé potraviny sú dnes k dispozícii. Stále môžete mať chipsy, zmrzlinu, sódu, krabicové Mac a syrom a párky v rožku. Ale pre zdravé organické výživy, mali by ste minimalizovať spotrebu i spracovaných ekologických potravín, keď sú lepšou voľbou, než ich konvenčné counterparts.Whole potravín, keď ste ich uložili na vašom tanieri, vyzerajú dosť podobne ako vtedy, keď oni boli stále . Napríklad by kukuričný klas, alebo dokonca mrazených jadra kukurica sa celé jedlo. Kukuričné ​​lupienky, popcorn, kukuričné ​​lupienky ... Č Všeobecne platí, že menej spracovanie potravín vydržal, tým viac si zachováva nutričné ​​prospech you.Whole potraviny sa väčšinou nachádzajú pozdĺž vonkajších okrajov obchodu s potravinami. Produkcia sekcia je plnená ovocím a zeleninou, ktorí, rovnako ako tomu bolo v záhrade alebo v sade. Nájdite organické jablká a necháme karamel dip mäso behind.The oddelenia musia spracovať svoje produkty o trochu viac, samozrejme, ale napriek tomu sa pozeráte na blokového až hovädzieho a hydiny, a morských živočíchov. Wild-ulovené ryby sú ekvivalentom ekologické. Organické mäsa budú označené ako such.The mliečneho chladiče ponuky sú celkom silne spracované v týchto dňoch, a to aj organické. Mliečne výrobky oveľa bližšie k "celku", možno často získať od miestneho farmára. Mohla by ponúknuť bio vajcia, čerstvé syry, mäso a trávy s prívodom možno aj surové mlieko.
Pochutnať na miestnych

Pozrite sa na trh svoje miestnych poľnohospodárov. Miestne záhradníci a malým poľnohospodárskym podnikom priniesť v potravinách práve zberaných po ceste, ktorá balenie nutričné ​​punč oveľa väčší ako ten ľadový šalát, ktorý bol na ceste v chladenom kamiónu za týždeň. Môžete tiež nájsť miestne med, vajcia, salsy a džemy, a iné poklady. Podpora miestnej ekonomiky týmto spôsobom, a každý má biopotraviny budú aj naďalej increase.Put v malom organickej záhrade vlastné, a môžete jesť cukor hrášok sekúnd po zbere. Niekoľko kurčatá udrží chyby pod kontrolou, a poskytujú vynikajúcu vajcia. Môžete to urobiť sliepky aj v mestách a predmestiach --- skontrolovať miestne predpisy.
Make začať dnes

, čo je na vašom zozname potravín tento týždeň, pozri v prípade, že je organická verzia je k dispozícii. Ak položka zoznamu je spracovaný tak, že ste si ani istý, čo sa celé jedlo je to odvodené od, možno by ste mali zaujať a cez to jednorazové.