Ako jesť zdravé, keď ste zaneprázdnení

Zvuky ráno alarm a rýchle a rozhodné kroky, horúca káva v hrnčeku, ako sa preteky pracovať nárazy deň do akcie. Vďaka tejto zbesilé, denného rozvrhu, je ľahké sa dostať do zvyk popada fast food alebo polievku a popcorn z kredenca na ceste k autu, ale tam je nejaký lepší spôsob. S trochou prípravy zabudované do týždennej rutiny, bude jesť sviežim a zdravé potraviny po celý deň zvyšuje energetické rezervy, znižuje popoludňajšie havárii udržať kíl off a udržať junk food túžbu na uzde. To, čo budete potrebovať
jednotlivých potravinárskych skladovacích kontajnerov
panvici
mixér
Nožový
kovové 20oz fľašu s vodou
Termosky
Crockpot
Jogurt
Rozmanité farebné ovocie a zelenina
Orechy
chudé mäso
Block alebo kubická syr
Strukoviny /fazuľa
jablkový džús

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1 balenie malých jedál a občerstvenia v predstihu šetrí čas a peniaze.

Vytvoriť zoznam zdravých rodinných obľúbených jedál. Nákup tovaru a patrí chudé mäso, syry, ovocie, orechy, zeleninu a strukoviny. Vytvoriť zoznam raňajky, obed a večeru si jeden až dva týždne.
2. Cez náklady, nákup produkcie je dlhodobá investícia.

Pre-cut surové ovocie a zelenina, umiestnenie porcií do kontajnerov alebo plastových baggies. Mix a zápas kontajnery s orechmi, syry, sušienky, ovocia a zeleniny pre každodenné odrody.
3 Mozog funguje najlepšie s ovocím bielkovín a zeleniny.

Cut a speniť na olivovom mäsa, ktoré sú trikrát väčšie rodinných večerí. Dochutíme a zmraziť v jednotlivých porciách v nádobách. Ohriať mäso a miešať s hnedou ryžou, konzervované mandarínky, orechy a zelenina pre vyprážané alebo studený šalát.
4 druhy

strih ovocia a zeleniny v pomere tri ku jednej a zmieša sa s jogurt alebo jablkový džús v mixéri. Freeze smoothies pre liečbu alebo jesť na raňajky celozrnné bagety s Pridať túto šťavy alebo smoothie na akúkoľvek kombináciu pripravovaných jedál k obedu alebo poludňajším energetickú podporu.