Ako prekonať Diet Relapse

si drieť v tejto diéty vec. Môžete žurnálovací každé sústo, zásobené kuchyne so zdravými potravinami a vlastne začal užívať šalát. Potom sa to stalo. Dovolenka valcované okolo, ste strávili deň na štátnu veľtrhu, alebo ste našli sami stresu, depresii, nahnevaný alebo príliš unavený. Nech už je príčina akákoľvek, ste spadol starý voz stravy. To neznamená, že by ste mali priznať porážku! To je zmena životného štýlu, to bude nejaký čas trvať. Vyberte si sami, vyrazte prach a vrátiť sa na voze. Pokyny
1

Zmiešajte to trochu. Jeden obyčajný dôvod pre relapsu je vaše chudnutie rutina príliš dobre, rutina! Vydajte sa na nákupy v inom obchode, alebo poľnohospodárov na trhu a priniesť domov nejakú inú príťažlivú ešte zdravé jedlo. Vezmite novú cvičebnú hodinu. Nájdite si nové pešie trasy. Nech je to nové a opäť zaujímavé.
2

sa z nej poučiť. Posaďte sa na pokojnom mieste, všetko podľa seba a písať vo svojom denníku, alebo jednoducho premýšľať, čo spôsobilo, že ste túto relapsu. Je to situácia, ktorá bude pravdepodobne znova povstane? Plán obchádzky alebo únikové cesty teraz, aby sa nabudúce podobné príčiny dôjde, budete pripravení riešiť to.
3

Vezmite si svoje merania. Niekedy sa ľudia odísť diéty, pretože stupnica nie je neustupuje. Prečo dať všetku snahu, pokiaľ sa nerobí nič dobrého? Tým, že telo meranie pravidelne by ste mali byť šťastne prekvapený, že ste vlastne stále menšie na všetkých správnych miestach. Uistite sa, že sa prihlásite vaše merania pre budúce porovnanie.
4

Nájsť podporu. Požiadať svojho manžela, priateľa alebo člena rodiny, aby ťa držať zodpovednosti a povzbudiť vás. Buďte opatrní, aj keď, ako niekedy tí najbližší k vám boli vaše enablers v minulosti. Vzhľadom k tomu, že ťa milujem, môže to byť pre nich ťažké, aby vám zavolal, keď sa odchyľuje od svojho plánu. Ak tomu tak je, vyhľadajte chudnutie podporné skupiny.
5

Odmeňte sa. Ak máte pocit, že váš konečný cieľ je príliš ďaleko, ani o tom premýšľať, bude to ľahké hodiť uterák do ringu. Namiesto toho, nastavte menšie ciele a odmeniť sám seba, keď ich dosiahnutie. Urobiť niečo dobré odmena, ktorú by za normálnych okolností urobiť pre seba, ak to nie je jedlo.