Ľahké jedlá na večeru

Ak sa snažíte schudnúť, alebo len aby zdravý životný štýl zmeny, vaše večere jedlá sú dobrým miestom pre začiatok. Skôr než pripraviť ťažké, multi-chody na večeru, môžete variť ľahké, výživné pokrmy, ktoré sú zdravé alternatívy. Šaláty s prídavkom mäsa, pečené ryby alebo bezmäsité karí pokrm so sviežim a výživné možnosti pre ľahkú večeru jedla. Hovädzie šalát

hovädzie šalát je dobré ľahké jedlo na večeru, pretože mäso obsahuje bielkoviny a zelenina poskytujú komplexné sacharidy, ktoré sú kľúčové pre zdravú výživu. Môžete použiť lacnejšie rez mäsa, ak marinovať ho deň vopred. Namočte hovädzie mäso cez noc v zmesi olej, cesnak, vápna, soli a korenia spolu s bylinkami alebo korením podľa vášho výberu. Zlikvidujte marinády pred varením. Gril hovädzie v rúre alebo na grile, aby sa zabránilo ďalšej tuk, ktorý pochádza z vyprážania. Pridať zmiešané greeny a ďalšiu zeleninu hovädzieho dokončiť šalát.
Taco Salad

Taco šalát je podobný hovädzie šalát okrem toho, že obsahuje viac zrnité sacharidov a mäso šalát taco je typicky zem, nie na celej prúžky hovädzieho mäsa, ktoré ste použili v odvetví hovädzieho šalátu. Brown mleté ​​hovädzie alebo morčacie s nejakým salsou, cesnakom, koriandrom a rasce v panvici. Podávame ju na trhaných šalátu a pridajte paradajky, cibuľa, drvené-up tortilla chipsy a top strúhaným syrom pre svetla, Mexičan-inšpiroval večeru jedlo.
Pečené ryby

Top ryby, ako je pstruh alebo tilapia s korením podľa vášho výberu. Citrus dopĺňa chuť rýb, tak pridať nejaké čerstvé vylisované limetkovej alebo citrónovej šťavy ryby pred korenia ju. Grilovať rybu na pár minút na každej strane, kým mäso vločky ľahko vidličkou. Pridať šalát a nejaký francúzsky chlieb pre zdravý a chutný ľahkým jedlom.
Vegetariánske karí karí

môže byť ťažké, ale ak sa vyhnete mäso, stávajú sa rôzne jedlo úplne. Začnite s proteínmi bohaté na látky ako tofu alebo fazuľa, a zľahka osmažíme ju na panvici. Pridať nejaké huby, cibuľa, papriky a inej zeleniny podľa vášho výberu, potom niektoré kari pastou. Pridať kokosové mlieko urobiť omáčku, a máte ľahký, chuťovo indické jedlo.