Ako si vybrať mäso nízkym obsahom nasýtených tukov

overindulging v mäse s vysokým obsahom nasýtených tukov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Jesť príliš veľa nasýtených tukov môže zvýšiť hladinu cholesterolu nebezpečné, čo zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb. Výberom z potravín s nízkym obsahom nasýtených tukov môže pomôcť predísť ochorenie srdca a ďalších zdravotných problémov. Veci, ktoré budete potrebovať
čas čítať etikety
Zobraziť ďalšie inštrukcie Zvoľ si diéty s nízkym obsahom nasýtených tukov
1

vykostené, bez kože kuracie prsia je skvelá voľba . Snažte sa držať ďalej od tmavého mäsa v oboch kuracie alebo morčacie mäso. Užite si morčacie slaninu namiesto pravidelného slaniny. Vždy odstráňte kožu z kurčiat a moriek, pretože to je miesto, kde sa nachádza väčšina kalórií.
2

Bravčové mäso môže byť tiež veľmi zdravé. Najmä bravčová panenka, chutné a nízkotučné strih bravčového mäsa. Kanadská slanina je tiež nízky obsah nasýtených tukov a ďalšie skvelé nenahrádza pravidelný slaniny. No opracované bravčové kotlety môže byť veľmi nízky obsah nasýtených tukov rovnako.
3

Buďte veľmi opatrní pri výbere kusy hovädzieho mäsa, ktoré bude klásť na vašom stole. Mleté hovädzie, ktoré je 95 percent bez tuku je dobrá voľba. Guľatý hrot pečienka, koleso steak, upínacie rameno roštenka, horný chrbát, plece drobná nežná a medailóny, steak, tenderloins a T-bone steaky sú všetky dobré voľby. Všetky majú menej tri gramov nasýtených tukov.
4

Užite si dobre lemované Jahňacie stehno.
5

nízkym obsahom tuku morčacie, hovädzie pečené mäso a stehno je tiež dobrá voľba pokiaľ ide o obed mäsa.