Diéty pre stravovanie v meste College

College je prvýkrát, že niektorí ľudia by sa začať živiť sami. To je zvyčajne prípad, keď idete preč na vysokú školu, než zostať doma. So slobodou k jedlu čokoľvek, je bežné, že vysokoškoláci ísť trochu divoké. Táto sloboda, spolu s nedostatkom času, peňazí a veľa stresu, môže viesť k zlým stravovacím návykom. Vytvorte Zdravá strava pre stravovanie v škole. Jedáleň
študenti

​​škola by sa mali vyhnúť konzumácii jedla v jedálni, ak je to vôbec možné. K dispozícii je nepreberné množstvo jedla k dispozícii, dobré i zlé. Zlé jedlo môže byť lákavé. Ak musíte jesť v jedálni, držať so šalátovým bufetom. Dokonca aj vtedy, jesť iba listovej zeleniny a surovú zeleninu zo šalátového baru. Vyhnite smotanovej zálievka a výkrm dodatky k šalátu.
Kvapaliny

Je nevyhnutné pre dobré zdravie, zostať dobre hydratované. Veľká súčasť najlepšia diéta pre stravovanie v škole je pitná voda. Drž sa od nápojov s obsahom kalórií, ako je sóda a šťavy. Piť vodu namiesto týchto nápojov. Je prijateľné, aby sóda a džús ako príležitostný maškrtu, len nenúťte je bežnou súčasťou vášho jedálnička
vyváženú stravu
jedla

Balance. s najmenej tromi rôznymi skupín potravín, keď môžete. To môže byť ťažké robiť, keď ste zaneprázdnení v dopoludňajších hodinách. Skúste to na obed a večeru, aspoň. Jesť rôzne kombinácie ovocia, zeleniny, mäsa, celozrnných a zdravých tukov po celý deň udrží hladinu cukru v krvi vyrovnaná. Vysokoškolákov naučiť dobre vyváženú hladinu cukru v krvi.
Občerstvenie

Začlenenie zdravé desiaty do svojho jedálnička. Majte snackov, ako sú bary müsli, pita chlieb, orechy a cereálie s vysokým obsahom vlákniny vo svojej izbe. Zabaľte občerstvenia sa môžete maškrtiť medzi triedami. Pokiaľ ide o zdravé desiaty namiesto čipov alebo čokoládové tyčinky bude mať libier od napnutie, a bude udržiavať vysokú úroveň energie po celý deň.