Zdravej výživy pre vysokoškolákov

College je vzrušujúca doba života, ale s triedami termínoch a ďalších zdôrazňuje, že je ľahké preskočiť jedla alebo sa uchyľujú k fast food miesto zdravšie možnosti. FDA má potravinovej pyramíde, ktorá ukazuje odporúčané denné porcie pre každej skupiny potravín. Niekedy problém nie je čo jesť, to je ako na to. Plánujte dopredu a balenie Snacks

Či už bývať na internáte alebo dochádzať, vedenie občerstvenia v taške vás udržia na správnej ceste. Týmto spôsobom, keď sa prebudíte neskoro na hodinu, alebo majú rušný deň, to sa vzťahuje vás. Trail mix, ovocie, trvanlivých jogurty, sendviče a reťazec syr sú všetky lacné, zdravé a prenosné občerstvenia možnosti.
Bar Hop

Väčšina vysokoškolských bufety majú polievku a šalátové bary, ktoré poskytujú zeleniny a bielkovín. Veľký šalát a polievka (alebo sendvič) prispieva k naplneniu a udržanie obed. Len si dajte pozor s obväzy na báze oleja.
Nastaviť plán

Je ľahké sa dostať ponorený do práce a zabudnúť jesť. Časy Plánovanie jedlo a nastavenie budíka na vašom počítači, telefóne alebo PDA vás bude upozorňovať na nejakú dobu trvať, postarať sa o seba.
Sériové Chladnička

Získajte koľaji chladničky a udržať naplnený non-kuchár sponky, ako chudé údeniny, zelenina, ovocie a mliečne výrobky. Tieto potraviny sa môžu zachytiť rýchlo počas týchto nočných študijných sedenie, miesto drancovať automaty.
Všetko v
Moderovanie

zdravé stravovanie nie je o depriváciu, cheeseburger je v poriadku a hneď potom. Len uistite sa, že obsahujú ovocie a zeleniny s viac dekadentnej možnosťou.