Zdravé stravovanie pre školské deti

Podľa jesť zdravé deti môžu zabrániť budúcim ochorením. Zlá výživa v detstve môže viesť k vážnym zdravotným problémom v rade. Správna kombinácia sacharidov a bielkovín vytvára aminokyseliny, ktoré pomáhajú neurotransmiterov v mozgu prácu lepšie. To zlepšuje učenie a správanie v mladosti. Balíčky, ako je šalát zo strukovín s Tureckom, alebo deti, tuniaka pomôže udržať záznam celé popoludnie. Výhody

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, 19 percent amerických detí trpí nadváhou. Jedným z dôvodov pre takéto problémy, je to, že väčšina detí sa chytiť sladkou desiatu pred zdravá desiata alebo sa výber potravín, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Je to tiež výhodné pre deti školského veku, ako začať deň so zdravou raňajkami. Dr William Sears, profesor pediatrie na University of California, hovorí, že raňajky jedáci je pravdepodobné, že na dosiahnutie lepšej známky, venovať väčšiu pozornosť a väčšej účasti na diskusiu v triede. Zdravé raňajky je rovnováha komplexných sacharidov a bielkovín potravín, ako sú vajcia, slnečnicové semienka, banány, ktorý obsahuje aminokyselinu tryptofán.
Výživa
Deti

treba jesť širokú ponuku zdravých potravín, ktoré im dávajú dôležité vitamíny, minerály a živiny. Zdravá strava by mala obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu. To by malo tiež obsahovať bielkoviny z rastlinných zdrojov, vajcia, hydinu alebo ryby. Vápnik je dôležitý pre rast kostí. Balíčky by mali dodať jednu tretinu detských denných energetických potrieb a jedna tretina jeho bielkovín, sacharidov, minerálnych vlákien a potrieb, podľa Anita Bean, autor "Palec hore Krmivo pre aktívne deti."


Školy

Mnoho škôl sa teraz ponúka viac ovocia a šaláty ich obed programov. Ale tortu, koláčiky a iné sladké potraviny sú často slúžil, keď školy majú školské aktivity alebo osoby. Učitelia môžu pomôcť deťom učiť sa o zdravé stravovanie tým, že je zapojený do výberu najzdravšie potraviny pre tieto udalosti. To môže pomôcť podporiť pozitívne posolstvo deti o zdravom jedle. Niektoré lekcie plánuje učitelia mohli použiť sú kresby zdravých potravín, ktoré deti môžu farby alebo dávať dohromady hádanky potravinovej pyramídy.
Rodičia

Rodičia môžu pomôcť motivovať svoje deti jesť zdravo tak oni robia dobré voľby potravín v školách. Naučte ich, ako zdravé potraviny môžu robiť je cítiť sa dobre a dať im energiu k svojej školskej práce. Ak vaše dieťa prinesie domov kópiu svojej ponuke školskom stravovaní, môžete diskutovať o najlepších voľby potravín. Vaše dieťa môže pomôcť balenie zdravý obed, či jeho škola neslúži zdravé potraviny. Vezmite deti do supermarketu s vami a ukázať im, ktoré potraviny sú najzdravšie. Budú sa učia od svojho príkladu.