Ako jesť zdravú stravu a ušetrite peniaze

Jedlo a udržanie zdravej výživy, je nevyhnutné, ak chcete žiť kvalitný životný štýl a udržať choroby na uzde - ale to môže byť nákladné kupovať potraviny a výrobky z organických alebo špecializované obchody. To je dôvod, prečo tak veľa z nás v týchto ťažkých finančných časoch ocitáme by bola ohrozená naše zdravie a diéty jesť lacnejšie kvalitu a "nezdravé" potraviny. Tento článok sa bude ponúkať niekoľko tipov na udržanie zdravej stravy a ušetriť peniaze s obmedzeným rozpočtom. To, čo budete potrebovať
Farmers Market
Veľkoobchod Kluby
Dollar Stores
diskontných predajní
Generické lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

obchod na miestnych trhov s poľnohospodárskymi výrobkami alebo obchody s potravinami, kde rodinných výrobky môžu stáť menej ako väčšie reťazca supermarketov. Zvyčajne sa dosiahne zníženie cien pre niektoré výrobky alebo produkty, ktoré ešte nepredávali a chcú sa pohybovať rýchlo. Opýtajte sa vedúci predajne, ak majú určité dni, kedy produkty by mohol ísť do predaja.
2

Predám generických značkových multivitamíny, doplnky a over-the-counter lieky, ako aspirín, kašli a chrípke liekov. Pracujú rovnakým spôsobom ako značkových výrobkov, ale zvyčajne stojí menej.
3

Shop v obchodoch rozpočte nízke. Napríklad dolárové obchody akciovej generické over-the-counter vitamíny, doplnky stravy a lieky na menej ako štvrtinu ceny, ktorú zaplatíte v lekárňach. Mnoho z nich tiež ponúkajú čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré stoja zlomok toho, čo by ste zaplatili v supermarkete.
4

Kúpiť baleniach. Nákup tovaru vo veľkom za veľkoobchodné kluboch ako Costco vám pomôže znížiť vaše účty obchod s potravinami, pretože nebudete musieť platiť za zvýšenie nákladov na tovar, marketingu a balenie jednotlivých.
5 jedla

Cook vo veľkých množstvách a rozdeliť do samostatných častí, potom zmraziť pre pracovné obedy alebo jedla k neskoršiemu dátumu. Cestoviny sú vhodné pre varenie vo veľkom a rozdelením na menšie porcie.
6

plán týždenné a mesačné ponuku a vytvoriť zoznam položiek, ktoré budete potrebovať. Odhadnúť náklady a dosiahnuť týždenný rozpočet vidieť, kde môžete vykonať úpravy alebo zmeniť ponuku, aby sa zmestili svojho rozpočtu -. Bez kompromisov svoj jedálniček alebo zdravie
7

Vystrihnite kupóny z novín a časopisov pre pomáhajú znižovať náklady s potravinami. Pridajte potravinami kluby alebo odmeny programy na získanie in-store zľavy. Väčšina top reťazca supermarketov ponúkať zľavy alebo odmeny programy, ale musíte vstúpiť do klubu alebo sa stať členom skôr, než sa môžete kvalifikovať.