Čo jesť, ako získať zdravé kože

Koža trpí rôznymi problémami po celý život, ale vždy bude niečo bitke. Okrem lokálnej liečby, zdravá strava zabezpečuje pre zdravú kožu, rovnako ako produkty a dermatológov. Konzumácia pravom antioxidanty, vitamíny a minerály, je nevyhnutné pre čistú pleť, ktorá je odolná proti predčasnému starnutiu a kožných ochorení. Akné

Akné je často spojená s dospievaním, ale to je problém, ktorý môže zasiahnuť ľudí v každom veku. Je dôležité vedieť, že pri boji akné, odstránenie fast food a rafinovaných potravín z vášho jedálnička. Tieto potraviny spôsobujú nadmernú produkciu kožného mazu, ktoré spôsobujú breakouts.Eat viac vláknité potraviny pomôcť vášmu telu eliminovať škodlivé toxíny. Jedzte potraviny bohaté na vitamín A - ako mrkva, sladké zemiaky a vajcia - ku kontrole produkcie mazu v koži. Vitamín E a kyselina listová vyskytuje sa v špenáte tiež pomôže objasniť kožu. B-komplex vitamín je užitočné mať, keď trpí akné, pretože zjednocuje tón pleti a pomáha zvládať stres.
Lupienka a ekzém

lupienka a ekzém sú obaja chronické kožné ochorenie, ktoré nemožno vyliečiť, ale vypuknutie môže byť riadený a príznaky zmenšil sa správnu karoténu nutrition.Beta a zinok sú dve hlavné živiny, ktoré sa hoja a zabrániť lupienka a ekzém ohnísk. Beta karotén je silný antioxidant, ktorý sa zmení na vitamín A v systéme. Zinok je často stratené pleť zbavuje od týchto podmienok a je prospešná v prevencii recidívy ups.Eat strava s vysokým obsahom v studenej vode ryby, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny. To pomôže zabrániť psoriázy a ekzému outbreaks.Avoid alkohol, ktorý môže spôsobiť vzplanutie. Jedzte mrkvu, petržlen a zemiaky, pretože sú plné beta karoténu a zinku.
Starecké škvrny
škvrny

Vek sú výsledkom zastavanej odpadu v telo a dlhotrvajúce poškodenie voľnými radikálmi. Tieto škvrny sú charakterizované ako hrubé, tmavé, okrúhle škvrny na tvári a tele, ktoré sú nažltlé alebo hnedé. Najlepšie vitamíny pre stareckých škvŕn, sú vitamín E a vitamín C.Vitamin E je antioxidant, ktorý opravy poškodenia kože a spomaľuje proces starnutia. Vitamín C je antioxidant, ktorý ďalšie opravy kožného tkaniva a zabraňuje damage.Spinach, zelenej papriky a mrkva sú výborným zdrojom aj vitamín E a C. Je najlepšie jesť surovú zeleninu, keď sa snažia liečiť stareckých škvŕn.