Ako používať Alfalfa pre zdravie

Alfalfa je zvyčajne považovaná za niečo privádza ku koňom ako lucerna klíčky u zdravých sendvičov a šalátov. Lucerna je však plná zdravú výživu, ako je chlorofyl, minerálne látky, bielkoviny, vitamíny B, C, K, U a E, a beta-karotén. Ak máte radi náustky, it'sa zdravý spôsob pridania týchto živín do svojho jedálnička. Ak nie, môžete si ju v doplnkovej forme, zvyčajne kapsúl. Pokyny
1

Vezmite lucernu na vysoký cholesterol. Štúdie ukázali, že tento živín, že je prospešné pri znižovaní LDL cholesterolu (zlý cholesterol) a zlepšenie pomeru medzi LDL a HDL cholesterolu. Zaujímavé je, že vlákna v lucerny držať cholesterolu, preťahujú do krvného obehu, a udržať ju od konceptu na stenách krvných ciev. Bonus navyše je, že sa zdá, obísť HDL.
2

lepšie lucerny spotreby. Vzhľadom k tomu, lucerna obsahuje vitamín A, je to dobrý doplnok pre zdravie očí, najmä nočné videnie. Vitamín A podporuje tiež odolnosť voči infekciám a zdravej koži.
3

jesť lucernu pre dobrú zdroj bielkovín. Či už ste vegetarián alebo nie, je proteín zložený z lucerny 18,9 percenta. Hovädzie mäso je 16,5 percenta, vajcia 13,1 percenta a mlieko len 3,3 percenta. Keď telo nemá dostatok bielkovín, svaly trpia, pretože sa skladajú z proteínu. S takým nedostatkom telo sa stáva unavený a slabý.
4

stráviť jedlo lepšie s pomocou lucerny. Chlorofyl, enzýmy, minerály a vitamíny obsiahnuté v lucerna všetky práce na podporu trávenia. Oni tiež povzbudiť chuť k jedlu.
5

vyliečiť peptický vred s lucernou. Táto živina obsahuje vitamín U, ktorý sa nachádza v zelenej zelenine. Štúdia vykonaná na Stanfordskej univerzite vyliečiť 80 percent pacientov trpiacich peptických vredov s deficitom vitamínu U. Preto je lucerna dobrou voľbou pre liečbu kolitídy, žalúdka a ďalších črevnými ochoreniami.