Za posledných 25 rokov, október bol vyhlásený národné povedomie o rakovine prsníka mesiac. Môžete nájsť niektoré závody spustiť, že získať finančné prostriedky na výskum. Obchody bude predávať všetko od mixmasters na iPody ružovo. V skutočnosti, ružovej stuhy sa prakticky všade. Čo to zamerať na včasnú detekciu a zotavenie pre vás znamená? Pokiaľ je vám viac ako 40 rokov, majú pravidelné skríningové mamografia a vykonať mesačnú skúšku prsníka ja. A pozrite sa svojho lekára na ročnú skúšku prsníka a konzultácie o rizikových faktoroch a ďalších diagnostických krokov k realizácii, ako MRI. Vďaka včasné odhalenie, teraz väčšina karcinómov prsníka možno úspešne liečiť. K dispozícii sú 2 až 3 milióny amerických žien žijúcich dnes, ktorí prežili rakovinu prsníka a prosperujú. Napriek tomu, ako sa mnohí prežili sa naučili, môže proces zvládanie vážna choroba svoju daň citovo i fyzicky. Týchto 7 tipov vám pomôže spravovať vaše zotavenie, takže sa môžete pohybovať vpred so svojím životom: 1. Prijať vaše meniace sa emócie ako normálne a dať si povolenie na ich vyjadrenie. Po kefa s rakovinou, je to normálne prax veľa rôznych pocitov, ako je hnev, strach, úzkosť, depresia a stres. Otvorene hovoriť s tými, ktoré dôverujete a potvrdiť tieto pocity pre seba. Až potom môžete začať vyrovnať sa s them.2. Rozpoznať zmeny vo vašom tele. Môžete mať pocit, že vaše telo vás zradil, takže budete zraniteľnejšie a so stratou nevinnosti o vlastnej neporaziteľnosti. Urobte si čas na trúchlenie túto stratu. Môžete tiež zaznamenať nežiaduce účinky ošetrenia únava, zmeny hmotnosti, strata vlasov, alebo príznaky menopauzy. Akonáhle zistíte, ako vaše telo reaguje, môžete zaoberať každou z týchto príznakov v snahe zmierniť them.3. Užite si podporu dostaneš od iných. Vaša rodina a priatelia môžu poskytovať opatrovateľské siete. Môžete tiež pripojiť sa k podpornej skupine rakoviny prsníka, a to buď osobne alebo on-line. Podpora je užitočné v mnohých ohľadoch dáva vám niekto počúvať, keď budete hovoriť, niekto, aby vám informácie a spätnú väzbu, niekoho, aby vám pomohol s praktickými vecami, ako jedlo a pochôdzky. Podpora bude tu pre vás, keď sa pozriete na to. To sa môže cítiť trápne na prvý pohľad sa opýtať, ale budete chcieť nájsť priatelia robia, čo môžu, aby vám pomohol out.4. Buď na seba opatrný. Nechajte sa hýčkať zaslúžiš si to! Vyňatie pôdy z produkcie čas začať alebo pokračovať v cvičení program, ktorý zahŕňa aerobik, flexibilitu a posilňovacie cviky. Užite jesť zdravšie stravu, bohatú na ovocie a zeleninu. Plán relaxačný čas, znížiť napätie vo vašom živote. Naučte vizualizačné techniky. Premýšľajte o tom, čo vás skutočne baví robiť a ako to urobiť. Samozrejme, že to môže byť ľahšie povie, ako urobí, ale držať sa svojho rozhodnutia, že čas pre seba. Môžete si ho happen.5. Presmerovanie sa k aktívnej stanovovaní cieľov. Keď vážnu chorobu udrie, môžete mať pocit, že váš život je úplne mimo kontroly. Ak chcete získať zmysel pre smer, premýšľať o priority, ktoré sú pre vás dôležité, a potom si stanovte cieľ na dosah ruky. Identifikovať svoje silné stránky a stavať na nich, ako si naplánovať, ako dosiahnuť vašich cieľov. Denníku môže pomôcť, ako ste uvažovali o rôznych stratégiách a možnosti. Začnite svoj plán v malých krokoch a skontrolovať váš postup regularly.6. Urobiť niečo pozitívne, vyšiel z ťažkej situácie. Ženy, ktoré sú schopní nájsť nejaký pozitívny význam v negatívnom okolnostiam skúseností rastu, rovnako ako pocit kontroly, a pocity dôvery a optimizmu. Premýšľajte o tom, ako môžete využiť jedinečnú perspektívu ste získali, aby sa po zvyšok svojho života, bohatší a meaningful.7. Vezmite si úver na výzvu ste zvíťazili a zmeny robíte. Uznať a prijať, že ste sa stretli s mnohými problémami v procese hojenia. Dajte si úver za tvrdú prácu trvalo sa dostať do tohto bodu vo vašom uzdravenie. Ste sa naučil veľa o sebe a vykonala zmeny v spôsobe, akým si myslíte, cítiť a reagovať na ostatných a situácie okolo žien you.As prechádzať krokmi zvládanie rakoviny prsníka a jej liečby, zostať informovaní a zapojení do procesu poskytuje pocit moci a prispôsobivosť. Jedným z rakoviny prsníka prežil to takto po dokončení tvrdej charitatívnej chôdze získavať finančné prostriedky na výskum: Ako som prekročil cieľovú čiaru v silnom studenom daždi, cítil som radosť z môjho úspechu, pretože vedel, že som začal veriť sám sebe znovu. Uvedomil som si to trvalo dlho, než ma konečne vyrovnať sa s ochorením, ktoré hrozil môj život. Ale teraz, s uznaním a uvedomiť si, že som dovolil, aby som prijímať od rodiny a priateľov, som vedel, že cez slzy, že budem mať silu pokračovať prestavať seba, telo i dušu. 2009, jej učiteľ Center