Jedna z najrýchlejšie rastúcich trendov v diéte je tzv stredomorskej stravy. Tento vzorec pre zdravšej výživy bol povedal, aby mal úžasné výhody, vrátane prevencie rakoviny a cukrovky kontroly. Ak napríklad záujem dozvedieť sa viac o tejto diéte, budete nájsť užitočné informácie below.What je Stredomorská strava? Ak chcete sledovať Stredomorská strava plán pre výživu, budete musieť zmeniť niektoré svoje stravovacie návyky. Napríklad, budete pravdepodobne musieť konzumovať väčšie množstvo ovocia a zeleniny, rovnako ako ryby. V rovnakej dobe, budete potrebné znížiť nadol svoju spotrebu červeného mäsa, a získať ďalšie bielkoviny z malej porcie orechov. Pitie červeného vína a pridávate viac zdravé oleje, ako je repka a olivového oleja, do svojho jedálnička tiež important.Benefits na DietAccording na Mayo Clinic, štúdie prepustený v roku 2007 zistili, že ľudia, ktorí nasledovali stravy uvedené vyššie majú omnoho nižšie riziko rakoviny a srdcových ochorení ako ľudia, ktorí sa, ktorí nasledovali viac západnej stravou. Navyše, University of Maryland Medical Center správ, ktoré sa rozhodnú sledovať tento zmena životného štýlu má množstvo silných dávok pre ľudí s cukrovkou, a to najmä preto, že je nižší obsah cukru a sacharidov, ktoré môžu spôsobiť výkyvy v levels.Reasons cukru v krvi, aby SwitchIf nechcem prejsť stresu a negatívnych účinkov liečby rakoviny vo vašom živote, meniace sa jesť viac týchto stredomorských potravín by mohol byť šikovný nápad. Koniec koncov, mnoho zo známych príčin rakoviny sa vzťahujú k nesprávnej výživy. Plus, budeš ak chcete mať zdravé imunitný systém bojovať proti abnormálne bunky potrebujú adekvátnu výživu, že ste zvyknutý nájsť v priemernom fast food jedlo. Väčšina jedál v cene, napr srdce zdravé oleje, bude robiť dvojité alebo trojité povinnosť vás chráni pred chronickým disease.This stravy Stredomoria je vyvážená strava a nasleduje takých populácií, ako je francúzština, Taliani, španielskych a gréckych, ako aj všeobecné krajinách po celom severovýchodnom Stredomorí na juhu Európy. Tieto populácie sa definitívne ukázali nižšiu mieru srdcových ochorení medzi nimi. Stredomorská strava je považovaný za veľmi tučnej strave, ale ako sa ľudia z týchto krajín majú vynikajúce zdravotný stav, keď 40% z ich každodennej energetických požiadaviek pochádza z príjmu tukov?