Zostať fit a zdravý by mal byť mantra života, aby sa zabránilo všetky druhy chorôb, ako je krvný tlak, cukrovka a rakovina atď Rakovina je veľmi závažné ochorenie, ktoré v krát otočí fatálne, ak nie je rozpoznaný v raných fázach. Výskyt tohto ochorenia možno predísť tým, že niekoľko measures.The Predovšetkým krokom majú byť prijaté, je meniace sa tie stravovacie návyk. Výživné potraviny by mali byť zahrnuté v dennom jedlom po dobu zostať zdravý. Kapustovité zeleniny ako karfiol,, kapusta Kale by ružičkový kel, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny byť zahrnuté. Paradajky sú bohaté na vitamín C by sa mal užívať spolu s ranným raňajkách vajcia, mrkva bohatá na beta-karotén je antioxidant vlastnosti, ktoré pôsobia na voľné radikály rakovinových buniek a bráni ich multiplication.Green listová zelenina, sója, tofu, atď by mali byť súčasťou nášho jedla. Avšak je potrebné vziať do úvahy, že nadmerný príjem výživy vedie k rakovine a preto musíme mať vyváženú stravu. Zelenina by sa mali prijať v surovom, varené alebo zľahka orestujeme podobe cookie je veril zničiť nutričné vlastnosti na food.Fruits sú ďalším bohatým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré majú anti rakovinové vlastnosti. Grapefruity, pomaranče bohaté na vitamín C pomôže zbaviť sa karcinogénov z tela. Papája je ďalšie ovocie, ktoré bránia vstrebávaniu nitrozamínov z pôdy alebo spracovaných potravín, ktoré sú rakovinové. Čerstvé ovocné šťavy sú tiež veľmi prospešné. Treba však dbať na výber čerstvých, organicky pestované ovocie. Zabalené ovocnej šťavy je potrebné sa vyhnúť, pretože majú zbytočne vysoké cukru sú bohaté na kalórie a majú neexistujúce nutričné value.Fibrous potravín, ako sú otruby, celozrnné pšenica, strukoviny, jablká, broskyne a treba jesť denne. To pomáha zabrániť čreva, hrubého čreva, konečníka, rakovina žalúdka. Spracované potraviny ako chlieb, mali obed mäso, saláma, zemiakové plátky byť prijaté v minimálnom množstve. Tieto potraviny sú bohaté na soli a mastných kyselín. Ich nutričná hodnota je nula. Spôsobujú obezity, čo ďalej vedie k rakovine žalúdka v by hrubého čreva, obličiek, žlčníka, slinivky brušnej a cukru etc.Salt byť s mierou. Nadmerný príjem sodíka nie je zdravé, a preto je príliš cukru, ktorý pridáva prázdne kalórie. Prečítajte si mäso, ako je hovädzie, jahňacie by malo, a bravčové mäso sa užíva raz týždenne v menšom množstve. Non vegetariáni by mali zahŕňať viac rýb v ich každodennej stravy, pretože pôsobí proti rakovinové výhody. Rybí olej je tiež, ako znížiť riziko vzniku rakoviny. Príjem vody by mala byť zvýšená vypláchnuť toxíny z body.Alcohol spotrebe by mali byť s mierou, pretože nadmerný príjem vedie k ústnej rakoviny a rakoviny fajčiarov krku, hrtanu, a lymfy, atď by mali byť extra opatrný a mal by znížiť smoking.Being zdravie je najdôležitejšia vec pre šťastný život. Niekoľko zábrany a pridanou starostlivosti môžu zaisťuje dlhú životnosť pre jednotlivca. Preto by sme mali dbať na to jesť zdravú stravu s mierou a cvičenia denne. Flámovat na nezdravé potraviny, ale raz while.To Vaše zdravie!