som sa naučil v mladom veku, že moja mama bola vždy o krok predo mnou. Ona demonštrovala, keď príležitostí bolo vhodné mnohokrát. Ale to, čo som nevedel bolo, že celá naša rodina bola na stealth diétu, keď som vyrastal. V skutočnosti som sa prísť na to, kým som bol dospelý. Keď som vyštudoval vysokú školu som sa dať na pár kíl, ktoré som rozhodne nepotreboval. Vrátil som sa domov v lete pri hľadaní zamestnania a sťažoval na zvýšenie hmotnosti a moja mama mi podal zoznam foods.I povedal čo je to? Povedala, že to bol zoznam potravín, ktoré si vyžaduje viac kalórií stráviteľné ako boli obsiahnuté v potravinách. Ako som skúmal zoznam Videl som mnoho spoločných prvkov našich jedál, keď sme vyrastali. Zoznam obsahoval veľa ovocia, ako sú pomaranče, jablká, grapefruity a zeleniny, ako je špargľa, brokolica, kapusta, mrkva, fazuľa, sladké zemiaky a ďalšie. Tam bol tiež celozrnné obilniny a ovsené vločky, vajcia a jogurt, a niekoľko orechy a berries.I povedal, že to vyzerá ako zoznam potravín, keď ste boli zvyknutí, aby sa mi nakupovanie s vami, keď som bol malý chlapec. Kývla hlavou a povedala áno, to je presne to, čo sa zvyčajne kupuje v obchode. Som si spomenul na všetky jablkové, že vždy pre po škole liečiť. Nie hosteska cupcakes v mojom dome, domáce jablčnú s posypeme škoricou a domáce ovsené sušienky s orechmi a škoricou boli štandardné treats.My mama urobila čo najlepšie jablčnú Id kedy mal. Jej recept je jednoduchý, ale pridal trochu twist. Mala by trvať päť alebo šesť čerstvých jabĺk a jeden pomaranč a hádzať ich do mixéra. Keď slúžil tento jablkový kompót, že by posypeme škoricou na vrchole. Oranžová pridali špeciálnu príchuť pre prirodzené sladkosti jabĺk a cinnamon.All z ničoho nič začal si pamätať ďalšie malé triky sa používajú v našich jedál. Bez soli alebo cukru na náš stôl, ale veľa rôznych druhov korenia. Sorbetov, skôr než na ľad Crme, mrazené ovocné šťavy, skôr než Popsicles a koláče s akékoľvek bobule alebo iné ovocie. Id bol na zdravú výživu od narodenia, ktorý je, až som išiel na vysokú školu a odbor rýchleho občerstvenia, ako je pizza, hranolky, a cheeseburgery. Niet divu, že som získal nejakú váhu! Ako tieto myšlienky bežali v hlave moja matka sa na mňa pozeral s ľahkým úsmevom na tvári, ako by mohla čítať myšlienky. Čo sa často stávalo rovnako a vždy ma odviezol orechy. Tak som povedal nahlas, takže ste mali ma na stravu po celú dobu som vyrastal? Povedala, že nie nevyhnutne, ale ona sa vždy snažiť pripraviť zdravé a vyváženej stravy, ktoré boli výživné a nízkym obsahom tuku. Kicker bolo, že väčšina potravín, mal túto schopnosť spaľovať viac kalórií, než contained.Chalk ďalší dobrý pre mamu. Vždy som si myslel že je to vec peňazí, pretože väčšina potravín výkrmu boli tiež drahšie. Nikdy som tušil, že to zdravotný problém, skôr než úspora nákladov scenár. A určite nikdy hlad, tam bolo vždy dosť k jedlu. Len žiadne malinovky, sladkosti, alebo iných cukrov a kalórií naložené potraviny z celého house.So Spýtal som sa jej, či má recepty, ktoré šli s týmto nákupným list.She povedal istý, a podal mi ručné zoznam receptov, ktoré som spoznal okamžite. Tam bol prinajmenšom 150 rôznych položiek z predjedál až po dezerty. Povedala, že môžete skopírovať a dať mi originálu. Len som pokrútil hlavou a povedal: OK.As som čítal ten receptov a spomínanie na rôzne doby som jedol všetky tieto veci v priebehu rokov som si uvedomil, ako je šikovný moja matka bola vo všetkých veciach. Rozhodol som sa potreboval venovať väčšiu pozornosť tomu, ako a čo som jedol, aby sa stratiť váhu som získal. A to nákupný zoznam a receptov môže tiež uložiť mi pár babiek too.Almost všetky položky na svojom zozname nákupov bola nejaká potravina, ktorá spálil viac kalórií, než to obsahovalo. Videl som, ako to pomôže niekto schudnúť prirodzeným a jednoduchým spôsobom. Hodiť trochu cvičenia po každom jedle a máte celkom dobrú diétny plán pre chudnutie. Tajomstvo na chudnutie je spáliť viac kalórií, než spotrebovala a tento typ potravín urobil pre you.As som čítal ten receptov, ktoré som počul moja matka hovorí, je tu nejaký jablkový kompót v chladničke, ak ste hladní. To znelo dobre pre mňa, tak som išiel a dostal misku s jablkovou k jedlu, keď som čítal.