1. Piť veľa waterwater je kľúčovým prvkom každej diéty úspech. To bude udržiavať váš hlad na uzde a pitnej vody s ľadom bude skutočne horieť calories.2. Odstráňte TemptationSnack jedlo je skvelé, ale nie, ak ste na diéte. Získať ju z domu odstrániť pokušenia. Aj v prípade, že je k dispozícii reštaurácia alebo CAF, ktorá slúži vaše najobľúbenejšie jedlá možno by ste sa mali vyhnúť za awhile.3. Don t diétne AloneDiets tendenciu pracovať lepšie, ak nebude cez bolesť sama. Zvlášť v prípade, že ľudia, žijú s to po boku vás. Je to trochu ťažké sledovať Tip # 2 vyššie, ak vaša ďalších významných je vždy prinesie jedlo ľahkého jedla domov themselves.4. Myslíte CardioIf Naozaj chcete spáliť tuk, čo musíte urobiť kardio. Viac kardio nemáte rýchlejšie váha bude topiť z vášho body.5. Ešte Sila TrainingStrength tréning je často viac ako vyzeral priestor vo fitness plán. Budovanie svalov je jednou z najlepších zbraní, ktoré môžete použiť proti tuku. V skutočnosti je viac svalov máte, tým skôr bude spaľovať tuk a udržať ju off.6. Prineste si obed s YouIt je jednoducho príliš ľahké zlomiť vaša strava pravidlá, keď vezmete obed do školy alebo do práce. Urob si svoj obed noc pred a priniesť so sebou, že tak budete presne vedieť, koľko kalórií ste jedli a odviezť pokušenie chytiť obed, ktorý je tak trochu na nezdravé pre osobu sa snaží prísť weight.7 . Jedzte veľa ProteinProtein buduje svaly a svalové spaľuje tuk. No vlastne spaľuje kalórie, ale konečný výsledok je rovnaký. Ďalším prvkom, ktorý je proteín nevyhnutný strave je, že potraviny s vysokým obsahom bielkovín metabolizovať oveľa pomalšie ako sacharidy príkrmy. To vám dáva pocit plnšie dlhšie, čo zvýši vašu celkovú spokojnosť s vašou meal.8. Spánok, Spi, spi! Nedostatok spánku spomaľuje metabolizmus. Nedostatok spánku chráni vaše telo pred uzdravenie a obnovy sám. Nedostatok spánku spomaľuje proces myslenia a skazí schopnosť rozhodovania. V podstate, ak si nie ste dostatok spánku ste nielen nastavujete sami na neúspech na vašej strave, nastavujete sami k zlyhaniu pri všetkom, čo robíte v life.9. AlcoholActually má mnoho pozitívnych prínosov. Víno je nielen skvelá pre vaše srdce, imunitný systém a tráviaci trakt to tiež bolo preukázané (červené víno) zabrániť a znížiť škody spôsobené údery. Väčšina lekárov a odborníci na výživu odporúčajú, aby väčšina dospelých pije 1 2 alkoholické nápoje denne. Len majte v tom, že veľa alkoholických nápojov sú načítané s kalórií, ktoré sú v reálnom strava Busters. Snažte sa vyhnúť pivo a drž sa ďalej od koktejlov, ktoré sú naozaj vysoké v sugar.10. Dajte si pauzu! Dajte si cheat deň každý týždeň. Všetci si zaslúžime, aby sa zlomiť raz za čas a na konci týždňa odmena bude naozaj pomôže udržať si motiváciu a zameral sa na svoj jedálniček. Len stále hovorím si nechcete dostať, že veľký kus čokoládovej torty, keď si zlomíte diétu pred cheat deň.