Ďalší rok prišlo a odišlo, a sľub ste urobili pre seba na začiatku roku 2009 stratiť x množstvo libier nestalo. Kým Im istý, vy ste sklamaný na to, budete pravdepodobne ešte nádej, že môžete stratiť túto hmotnosť v budúcom roku. To je skvelé. Avšak, aby pre vás, aby sa úspešne stratiť váhu tentoraz, je potrebné dbať na to schudnúť tipy a vziať je seriously.Think o svoje vlastné image Ak naozaj chcete vedieť, ako schudnúť a udržať ho, prvý vec, ktorú musíte urobiť, je sadnúť a premýšľať o tom, ako sa naozaj cítiš o sebe. Im nehovorím o tom, ako chcete byť, ale ako sa naozaj v tomto moment.When sa pozeráte na seba do zrkadla, aké myšlienky Vás napadne? Im príliš fat.I vyzerať gross.My stehná vyzerajú horrible.This brucho tuk vyzerám starý a bloated.I by som bola chudá ako. . .? Býval som mladý žrebec, ale teraz pozrieť na me.These sú myšlienky, ktoré mnohí z nás, keď sa pozrieme na naše nedokonalosti. Ale bol len pri pohľade na vonkajšie veci. Zvýšenie telesnej hmotnosti zahŕňa aj duševnej. Veci sa deje v našich životoch z minulosti alebo súčasnosti často ovplyvňujú spôsob, akým konáme jedlo. Ak napríklad emocionálny stres alebo jedlík, potom ste pravdepodobne chytiť Sakumprásk, hrsť sušienok, alebo extra rýchleho občerstvenia hamburger, často bez premýšľania veľa o priebehu it.Of, tvrdíte, nenávidieť seba po ošípaných von, ale naozaj? Nie je to naozaj vy, že budete nenávidieť, ale to je vec, ktorú vediete vozidlo a chcete sa prejedať a nechajte, aby uvedenie na libry. Vec, ktorú nenávidí, nie je prijatie opatrení zmeniť svoj jedálniček a fyzickú aktivitu, takže môžete začať zvrhnutie pounds.Being nadváhy môžete cítiť hrozne, keď ste v reflexnej náladu, ale to neznamená, že ste zlý človek. Ľudia môžu hihňání na vás, pretože vy ste z formy, ale viete, kto skutočne ste vnútri. Tieto priemerné ľudia majú problémy vlastné, že oni nie sú zaoberajú. Musíte sa zamerať na svoje vlastné issues.Why chudnutie nie ste ochotný vykonať trvalé zmeny vo vašich stravovacích návykov? Prečo ste to urobili čas na cvičenie za púhych 30 minút trikrát týždenne? Prečo hľadáte pre rýchle opravy problému, ktorý žil s youve na dlhú dobu? Akonáhle začnete odpovede na tieto typy otázok, a stať sa sami k sebe úprimní, budete mať breakthrough.Make záväzok na seba To je najťažšie. Mnoho ľudí začína diéty s dobrými úmyslami zostať s ním na dlhú trať, ale obvykle po mesiace alebo tak, ich nadšenie ubúda. To môže byť preto, že si vybral zlý typ stravy pre ne. Napríklad, ak vy ste vždy vyberanie výstrelok stravy, ktoré sľubujú veľký úbytok na váhe za 2 týždne, už nikdy naučiť, aby váhu off v zdravom way.Make záväzok pre seba, v novom roku, že sa budete riadiť len jeden diétny plán po dobu najmenej troch mesiacov. Ak havent vidieť nejaké výsledky po uplynutí tejto doby, potom budete hľadať iný plán, ktorý vyhovuje vašim potrebám lepšie. Tri mesiace je dosť času vidieť významné zmeny vo vašom tele a celkové health.Get niektoré podporné Je-li youve dostal viac ako 10 libier stratiť, jeho bude boj zo dňa na deň. Niektoré dni budete sa povznesený, pretože youve stratil x množstvo libier, zatiaľ čo ostatné dni budete sa frustrovaní, že stupnica jednoducho nepohybuje. Toto je normálne. Každý človek má jedinečné telo chémie a genetiky, takže všetci schudnúť v rôznych rates.See, ak môžete nájsť priateľa alebo člena rodiny, ktorý tiež mohol použiť nejakú pomoc, ako schudnúť. Dvaja z vás môžu zostať v kontakte v čase, keď ste obaja na diétu a podporovať sa navzájom. Ľudia, ktorí prišli o značné množstvo váhy, často hovoria, že to naozaj pomohlo, že mali niekoho blízkeho, aby im podporovať ich goal.Bottom riadku: Je to naozaj možné, aby ste nakopat tuk na chodníku v roku 2010, ale budete musieť byť motivovaní a odhodlaní presadiť svoj vlastný strach a frustrácie s cieľom uspieť.